Lic. en Relaciones Industriales

EL MIEDO
CÓMO NACE Y CÓMO SE TRASCIENDE

 

Escuela Española de Desarrollo Transpersonal
Curso 2010-2011
Malena Zaccagnini Galland

ÍNDICE

1.

INTRODUCCIÓN

2.

DEFINICIONES

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Diferencia entre miedo y susto

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3.

Fisiología, psicología y Bioquímica del miedo

Miedo sano y miedo tóxico

EL MIEDO TÓXICO

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Ideas acerca del miedo
 ¿Cómo superar elmiedo?
 El miedo señala el camino
 El miedo se puede desaprender
 El miedo es solo una vibración
 El miedo y el sentimiento de “separatidad”
 El miedo como generador de enfermedades físicas

4.

MIEDO, AUTOESTIMA, APEGO Y AUTOEXIGENCIA

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Miedo y apego

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5.

Miedo y autoestima

Miedo y autoexigencia

HABLAN DEL MIEDO…

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6.

Osho
Eckhart Tolle

TÉCNIASTERAPÉUTICAS “ALTERNATIVAS” PARA TRABAJAR EL MIEDO

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Reiki

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7.

EFT – Técnica para la Liberación Emocional

Flores de Bach

TERAPIA TRANSPERSONAL

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Meditación y Atención Plena

8.

CONCLUSIONES Y REFLEXIONES PERSONALES

9.

BIBLIOGRAFÍA


 

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1. INTRODUCCIÓN

“No puedes ayudar a otro antes que a ti mismo”
El miedo ha estado muy presente en mi vida y mehe dado cuenta que ha sido tremendamente
limitador. No me refiero a miedos concretos o respecto de cosas concretas, sino a un miedo
más profundo, más difuso, pero que lo tiñe todo de inseguridad y sufrimiento.
El miedo que siento ahora es más que un miedo limitante, es un miedo paralizante que me
bloquea, me impide avanzar. Pero soy conciente de ello y sufro. Intento analizarlo… ¿a qué letengo tanto miedo? A no ser capaz, a no poder hacer una buena tesis, a no encontrar trabajo, a
que cuando lo encuentre no me guste, a no hacerlo bien, al ridículo, a la crítica, al rechazo, al
sufrimiento físico y emocional, a no cumplir con las expectativas de los otros y con las mías
propias. Pero el miedo no se queda ahí, es más profundo, me inunda, me paraliza. Al intentar
ponerlo enpalabras parece que se desvaneciera… pero no, ahí está.
Quiero superar este sentimiento tan desbordante, o mejor dicho, trascenderlo, y a la vez tengo
miedo de no poder hacerlo. Siento al miedo como un gran bloqueo interno que me genera
sentimientos de inseguridad e incapacidad. Pero también sé que no son reales.
Y si no son reales, ¿de dónde vienen?, ¿cómo nacieron?, ¿por qué existen?, ¿qué losalimenta?
Buscar respuesta a estas preguntas, investigar qué se sabe acerca del miedo, es el primer paso
para poder afrontarlo.
Como esta es mi primera investigación sobre el miedo, y siendo que el tema es tan amplio y
puede ser abordado desde muchas perspectivas, empezaré haciendo una recopilación de ideas
y textos. Luego profundizaré algunas terapias y por último vincularé la idea del miedo alo
transpersonal
“El amor ahuyenta el miedo y, recíprocamente el miedo ahuyenta al amor. Y no sólo al amor el
miedo expulsa; también a la inteligencia, la bondad, todo pensamiento de belleza y verdad, y
sólo queda la desesperación muda; y al final, el miedo llega a expulsar del hombre la
humanidad misma.”
Aldous Huxley


 

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2. DEFINICIONES

La palabra miedo proviene dellatín metus.

El miedo es definido clínicamente como una perturbación angustiosa del ánimo debido a un
riesgo o daño real o imaginario. Es también un recelo o aprensión que alguien tiene de que le
suceda algo contrario a lo que desea.
El miedo o temor es una emoción caracterizada por un intenso sentimiento habitualmente
desagradable, provocado por la percepción de un peligro, real o supuesto,presente, futuro o
incluso pasado. Es una emoción primaria que se deriva de la aversión natural al riesgo o la
amenaza.


 

 
• Desde el punto de vista biológico, el miedo es un esquema adaptativo, y constituye un
mecanismo de supervivencia y de defensa, surgido para permitir al individuo responder ante
situaciones adversas con rapidez y eficacia. En ese sentido, es normal y...