Lic. Psicologia Clinica

GUÍA PASO A PASO PARA TRATAR A LAS PERSONAS DIFÍCILES
COMPRÉNDASE A SÍ MISMO Y A LOS DEMÁS
Estudie sus reacciones frente a los demás: ¿siguen unas mismas pautas? No se deje manipular, sobre todo por alguien que sea difícil con todo el mundo. Sentir ira es natural; es su forma de expresarla lo que puede hacer daño o ayudar. ¿Es usted quien siempre acaba herido por su propia ira?
Reflexionesobre su respuesta a la ira (justificada o no) y a las críticas de los demás. Piense también en sus propias actitudes: ¿tiene siempre una actitud negativa? Intente enumerar los aspectos positivos y negativos de su vida. Enumere las cosas que le gustan de usted,
Puede que también desee pensar en sus emociones: ¿le cuesta expresar sus sentimientos, los buenos y los malos? ¿Es del tipo de persona queno se contiene y dice lo que siente sin tener en cuenta el efecto que sus palabras tienen sobre los demás?
Compruebe su tipo de personalidad para ver dónde puede necesitar un cambio, Si no tiene una buena imagen de sí mismo o su autoestima es baja, piense en las relaciones importantes que tuvo en la infancia, con los padres, los profesores u otras personas próximas a usted. Trate de comprenderel vínculo entre es tas relaciones y su actual opinión de sí mismo.
Recuerde que esa imagen no es fija; usted tiene la capacidad para cambiarla. No pase demasiado tiempo pensando en sus fracasos, aunque sí es conveniente que recuerde todos sus éxitos por pequeños que sean.
Practique las técnicas de visualización para crear sus propios éxitos en el futuro.
TIPOS DE CONDUCTA
Hay tres tipos deconducta principales: agresivo, pasivo y asertivo. Ha de centrarse en ser una persona asertiva.
 La persona agresiva
. Trata de satisfacer sus necesidades.
. Le gusta el sentimiento de poder, pero en el fondo sabe que se está aprovechando de los demás.
. Repite constantemente que tiene razón, pero oculta un sentimiento de inseguridad y d duda.
. Suele estar sola, puesto que su conducta aleja además; no obstante, nunca admitirá que necesita amigos.
. Suele ser enérgica, pero con frecuencia de una forma destructiva.
. En realidad, no se gusta a sí misma, por lo tan o crea un ambiente negativo a su alrededor.
. Tiene la capacidad de desmoralizar y humillar a los demás
. Se la puede reconocer por su típico lenguaje verbal y corporal
 
La persona pasiva
. Los demás se aprovechan deella fácilmente (además, fomenta esta actitud).
. Suele tener sentimientos de inseguridad y de inferioridad, que se refuerzan siempre que entra en contacto con una persona agresiva.
. Está enfadada consigo misma porque sabe que los demás se aprovechan de ella.
. Es una experta en ocultar sus sentimientos.
. Es tímida y reservada cuando está con otras personas.
. No sabe aceptar cumplidos.. Se agota y no tiene mucha energía ni entusiasmo para nada.
. Su actitud acaba irritando a los demás.
. Absorbe la energía de los demás.
. Se la puede reconocer por su típico lenguaje corporal y verbal.
La persona asertiva
. Se preocupa por sus derechos y por los de los demás.
. Por lo general, acaba consiguiendo sus metas.
. Respeta a los demás, está dispuesta a negociar y acomprometerse cuando lo considera oportuno.
. Cumple siempre sus promesas.
. Puede comunicar sus sentimientos de tal modo que, incluso cuando son negativos, no fomenta el re sentimiento.
. Se siente en paz consigo misma y con los que la rodean.
. Está preparada para asumir riesgos y, si no funciona, acepta que los errores formen parte del proceso de aprendizaje.
. Reconoce sus fracasos y sus éxitos.
.Es entusiasta y motiva a los otros.
. Se siente bien consigo misma y hace sentirse bien a los demás.
. Se la puede reconocer por su típico lenguaje verbal y corporal.
Puede empezar a ser una persona asertiva encargándose primero de los problemas pequeños y recompensándose por sus logros. La visualización creativa le puede ayudar: piense en situaciones en las que no ha actuado positivamente y...