Licenciada En Educación Con Mención En Psicopdagogía

1. Estados de la conciencia
Conciencia individual: conciencia de uno mismo y de cómo el entorno lo puede perjudicar o favorecer.
Conciencia social: conciencia del estado de los demás miembros de su comunidad. Se establece lo que es bueno y malo para una comunidad.
Conciencia temporal o competente: conciencia del medio que le rodea y de cómo afecta a uno mismo y a los demás.
Concienciaemocional o empatía: establece lo que es bueno y malo en función de datos emocionales y de cómo el entorno y la forma de actuar de uno mismo.
http://psi-janetbr.blogia.com/temas/tema-5-estados-de-conciencia.php

2. ¿Por qué dormimos?
• Dormir puede ser una forma de recargar el cerebro. El cerebro tiende a apagarse y reparar neuronas y ejercitar conexiones neuronales importantes que de otro modopodían deteriorarse debido a la falta de actividad.
• Dormir le da al cerebro la oportunidad de reorganizar datos para ayudar a encontrar una solución a un problema, procesar nueva información aprendida y organizar y archivar memorias.
• Dormir baja la tasa metabólica y el consumo de energía de una persona.
• El sistema cardiovascular también tiene un descanso durante el sueño. Losinvestigadores han encontrado que las personas con presión arterial normal o elevada experimentan una reducción del 20 al 30% en la presión arterial y una reducción del 10 al 20% en el ritmo cardíaco.
• Durante el sueño, el cuerpo tiene una oportunidad de reemplazar químicos y reparar músculos, otros tejidos y células envejecidas o muertas.
• En los niños y los adultos jóvenes, las hormonas del crecimientose liberan durante el sueño profundo.
• Cuándo una persona se duerme y se despierta es determinado en gran parte por su ritmo circadiano, un ciclo día-noche de unas 24 horas, Los ritmos circadianos influyen el momento, cantidad y calidad del sueño
http://www.sleepdex.org/ssleep.htm

3. ¿Qué hacemos para dormir?
• Cierro la puerta,
• Prendo la televisión para tener la luz de ella,
• Mepongo boca abajo,
• Rezo
• Pienso en lo que he hecho en el día, imagino cosas hasta que ya me duermo.


4. ¿Cuánto se debe dormir?

Los adultos necesitan entre 7 y 8 horas de sueño por la noche, aunque se irán reduciendo conforme a la persona vaya envejeciendo.
http://www.cuidadodelasalud.com/cuidado-del-cuerpo/cuantas-horas-se-deben-dormir-diariamente/


5. ¿Qué sucede en nuestroorganismo mientras dormimos?
• Mientras dormimos consolidamos los aprendizajes y las memorias adquiridas durante la vigilia del día anterior.
• La hormona del crecimiento, fundamental para el correcto desarrollo de nuestro organismo se sintetiza y libera las primeras horas de sueño.
• La leptina, la cual actúa como hormona de la saciedad, se libera durante la noche, favoreciendo el periodo de ayuno yel descanso nocturno. Por eso si dormimos poco tenemos más posibilidades de padecer obesidad.
• Dormir a oscuras también favorece que liberemos la hormona melatonina, la cual se encuentra implicada en múltiples funciones en nuestro cuerpo. Posee una acción inmuno-estimulante y una potente capacidad antioxidante. Es decir, mientras soñamos nos estamos limpiando de parte de los radicalesproducidos en nuestra vida activa, además de luchar contra virus y bacterias. De hecho las personas que trabajan por la noche tienen mayor riesgo de padecer cáncer de colon y de mama, y muchas más posibilidades de padecer infecciones víricas.

6. ¿Qué dificultades conoce usted que evitan el sueño?
Estar mucho tiempo delante de la computadora, no hacer ejercicio, comer mucho antes de dormir, haberdormido mucho en la tarde, stress, estar nervioso por algo que sucederá al siguiente día o pronto, preocupación etc

7. Teorías del sueño
Freud mantiene que todos los sueños representan la realización de un deseo por parte del soñador, incluso los sueños tipo pesadilla. Hay sueños negativos de deseos, donde lo que aparece es el incumplimiento de un deseo. Para esto se dan varias explicaciones,...