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QUÉ ES LA RESILIENCIA

La resiliencia es la capacidad para salir fortalecido de la adversidad y las experiencias traumáticas. Consiste en mantenerse funcional y continuar con la vida cotidiana trasuna vivencia difícil, incluso excesivamente dolorosa. Se sitúa dentro de la corriente de psicología positiva, como un recurso para mantener una adecuada salud mental ante situaciones difíciles,entendiendo de una manera más optimista la actitud del ser humano ante las adversidades. En lugar de centrarse en las patologías y las consecuencias negativas que producen los hechos traumáticos, laresiliencia fija su atención en los recursos y fortalezas que muestran las personas para sobreponerse a estas situaciones. Este cuento es un perfecto ejemplo de resiliencia.

DÓNDE TENGO YO LA RESILIENCIAPersonalmente, creo que todos llevamos dentro la capacidad de sobreponernos a los golpes de la vida y que solamente necesitamos entrenar aquellos recursos que mejor nos funcionan antes de quelleguen los malos tiempos. No podemos olvidar que la vida siempre nos va a presentar situaciones difíciles y momentos dolorosos. Estar preparados para ello y afrontarlos como la oportunidad de crecer yavanzar nos facilita el camino.

Fomentar las relaciones interpersonales, saber pedir ayuda, ser realistas desde una perspectiva positiva, verbalizar nuestras emociones… Son actitudes que a mi me hanayudado a ser resiliente en los malos momentos. A vosotros, ¿qué os ayuda en estas situaciones?

ACTITUDES QUE NOS HACEN RESILIENTES

Sigue nadando

Ver la adversidad como reto y no comoamenaza. Consiste en responsabilizarnos de nosotros mismos y solucionar los problemas en la medida de nuestras posibilidades. Es no parar de hacer cosas, de afrontar las dificultades activamente, proponiendosoluciones, realizando cambios en nosotros o nuestro entorno, seguir andando hacia nuestros objetivos, como Dori.

Todos tarde o temprano pasaremos por una situación difícil en nuestra vida (una...