Licenciado

Practicas de natación.

ESPORTS
 1:
 NATACIÓ
 

 

 


 


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 ESCS (TECNOCAMPUS)
 

 

 


 


 


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 1er
 CAFE
 

 
 Albert
 Fernàndez
 
Sergi
 Garcia 
CONTINGUTS
 A
 TREBALLAR
 A
 LES
 CLASSES
 PRÀCTIQUES
 DE
 CROL
 I
 ESQUENA
 


 

 

 
PRÀCTICA
 1:
 
 
Divendres
 17
 de Maig
 del
 2013
 

 
1. Recepció
 del
 grup,
 passar
 llista,
 explicació
 del
 objectius
 de
 la
 classe.
 
 
 
10’
 

 
2. Repassar conceptes
 de
 les
 classes
 teòriques.
 

 

 

 

 
10
 

 
Ø Aspectes
 comuns
 dels
 4
 estils
 (PHB,
 Lliscaments,
 propulsions, rolido,
 ondulació,
 
agafar
 aigua,
 longitud
 de
 la
 braçada)
 

 
3. Escalfament
 a
 l’aigua
 previ
 a
 l’Avaluació
 Inicial.
 
 

 

  
10’
 
Ø
 200
 nado
 lliure
 
Ø
 4x50
 (2
 punt
 mort
 C
 +
 2
 resp
 3-­‐4)
 
 

 

 

 

 

 
4. AVALUACIÓ INICIAL
 (1x50
 Crol
 Sortida
 i
 viratge)
 

 

 

 
10’
 

 
5. PHB
 +
 LLISCAMENT:
 

 

 

 

 

 

 

 
20’
 
Ø Impuls de
 paret
 +
 lliscament
 (màxima
 distància
 recorreguda)
 
Ø Impuls
 paret
 +
 lliscament
 (experimentar
 diferents
 posicions,
 errors)
 
ØImpuls
 paret
 +
 lliscament
 +
 propulsió
 de
 cames
 (Crol,
 Papallona)
 
Ø Salt
 de
 cap
 +
 lliscament
 (màxima
 distància
 recorreguda)...