licenciado

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Postura comoda con las palmas hacia arriba

Vamos a seguir nuestra respiración

Inspiramos lentamente expiramos inspiramosexpiramos

Podemos sentir como entra el aire

Escuchemos el sonido de nuestra respiración

Respiramos profundamente

Relaja todo tu cuerpo

Deja que tus pies se relajenhasta que sientas que no pesan

Imaginemos que estamos en

Cuentan que dos monjes iban caminando por el campo al atardecer; mientras caminaban, oraban y reflexionaban.
Un pocoantes de acercarse a un río que tenían que cruzar, el cual no tenía puente para hacerlo, se les acercó una mujer de baja estatura, pidiéndoles que le ayudaran a cruzar el río.Uno deellos inmediatamente dijo que sí, mientras el otro lo veía con mirada de desaprobación.El que se apuntó para ayudar a la pequeña mujer la subió en sus hombros y terminado el ríola bajó de sus hombros, la mujer quedó muy agradecida con ese monje.
Los monjes siguieron su camino y el que no aprobó la decisión empezó a reclamarle al monje que ayudó a lamujer a cruzar el río acerca de su comportamiento: “¿Por qué subiste a esa mujer a tus hombros?, ¿no sabes que en el convento nos tienen prohibido mantener contacto con mujeres?”
Elmonje que había ayudado a la mujer no respondía a las preguntas del otro monje.
Siguieron su camino y el monje insistía en sus preguntas, a lo que el otro monje no respondía.Poco antes de llegar al convento, el monje le volvió a cuestionar acerca de lo que había hecho y por fin el monje respondió:
“Hace más de cuatro horas que esta mujer ya no estácerca de mi cabeza, pero sigue en la tuya. ¿Qué ganas con hacerte daño al tener en tu mente cosas del pasado?, ¿qué ganas con tener en tu mente cosas que a ti te afectan?”