licenciatura en educación fisica

Test de Cooper (13-20 años)


Muy bueno
Bueno
Normal
Malo
Muy malo
13-14
H
2700+ m
2400 – 2700 m
2200 – 2399 m
2100 – 2199 m
2100- m

M
2000+ m
1900 – 2000 m
1600 – 1899 m
1500 –1599 m
1500- m
15-16
H
2800+ m
2500 – 2800 m
2300 – 2499 m
2200 – 2299 m
2200- m

M
2100+ m
2000 – 2100 m
1900 – 1999 m
1600 – 1699 m
1600- m
17-20
H
3000+ m
2700 – 3000 m
2500 –2699 m
2300 – 2499 m
2300- m

M
2300+ m
2100 – 2300 m
1800 – 2099 m
1700 – 1799 m
1700- m

Test de Cooper (20-50+ años)


Muy bueno
Bueno
Normal
Malo
Muy malo
20-29
H
2800+ m2400 – 2800 m
2200 – 2399 m
1600 – 2199 m
1600- m

M
2700+ m
2200 – 2700 m
1800 – 2199 m
1500 – 1799 m
1500- m
30-39
H
2700+ m
2300 – 2700 m
1900 – 2299 m
1500 – 1899 m
1500- m

M2500+ m
2000 – 2500 m
1700 – 1999 m
1400 – 1699 m
1400- m
40-49
H
2500+ m
2100 – 2500 m
1700 – 2099 m
1400 – 1699 m
1400- m

M
2300+ m
1900 – 2300 m
1500 – 1899 m
1200 – 1499 m
1200- m50+
H
2400+ m
2000 – 2400 m
1600 – 1999 m
1300 – 1599 m
1300- m

M
2200+ m
1700 – 2200 m
1400 – 1699 m
1100 – 1399 m
1100- m

Test de Cooper para deportistas profesionales

Muy buenoBueno
Normal
Malo
Muy malo
Hombres
3700+ m
3400 – 3700 m
3100 – 3399 m
2800 – 3099 m
2800- m
Mujeres
3000+ m
2700 – 3000 m
2400 – 2699 m
2100 – 2399 m
2100- m
 




1.Valoración de Evaluación o pruebas de medición del estado de tu condición física
2. Visualiza (Dime) tu objetivo.. y te dire que debes entrenar
Estudio de las pruebas, resultados, análisis y elaboración delplan de entrenamiento personal
(Ejercicio, rutina, circuitos, de acuerdo al nivel deseado básico-medio-avanzado)
Hipertrofia, elimiancion de grasa,condision física, activación para la salud,
3. Ladiferencia entre hacerlo y no hacerlo.. ¿Cuántas veces te has apuntado a un gimnasio y no has conseguido los resultados que esperabas? nunca lo has hecho de la mano de un entrenador personal
4....