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El estrés y su Influencia en el Deporte.

A lo largo del día en las actividades que realizamos, nos encontramos inmersos en un medio ambiente que se caracteriza por un elemento común, un flujo continuo de estímulos que inciden sobre el organismo y que producen en éste, en mayor o menor medida, algún tipo de reacción.

Entre todos estos estímulos, algunos de ellos son percibidos comoestímulos "agradables", y nos ayudan a sentirnos bien, incluso llegando a producirse una asociación entre el estímulo y este bienestar, de forma que procuramos provocar estas situaciones estimulares en algunas ocasiones en las que no están presentes.

Ejemplo:
Escuchar música mientras se trabaja o entrena.

A su vez, hay otro grupo de situaciones estimulares que producen el efecto contrario, esdecir, nos hacen sentir "incómodos" y procuramos huir de ellas en la medida de lo posible.

Ejemplo:
Ruidos intensos, alta densidad de humo, calor sofocante o el ir de compras a unos grandes almacenes en las horas puntas.

Cuando el organismo está sometido de forma continua a una serie de estímulos que se valoran o perciben como estímulos amenazantes y no se pueden evitar dichos estímulos,se producen una serie de respuestas específicas, que generalmente consisten en dos aspectos principales:

Centrar casi en su totalidad la atención en los estímulos agresores
Generar una respuesta fisiológica encaminada a defender el organismo.

A este proceso de análisis del medio estimular como amenazante y a la respuesta de adaptación o defensa producida por el organismo le llamamosestrés, y es un elemento que cada vez se presenta de forma más habitual en nuestra sociedad, hasta el punto de estar considerado médicamente como un agente de alteración corporal que afecta y contribuye en gran medida al desarrollo de algunas enfermedades como la hipertensión, el agotamiento psíquico-físico, la depresión y algunos tipos de fobias.




En la práctica deportiva, como en cualquierotra, también podemos encontrar algunas situaciones que provocan en los deportistas "respuestas de adaptación" caracterizadas por un grupo de alteraciones cognitivas y fisiológicas que influyen directa y negativamente en el rendimiento deseado. A continuación analizaremos en profundidad los diferentes elementos que se presentan en este proceso y a la manera de trabajar con los deportistas en lareducción de los efectos negativos producidos por el estrés.
















Consecuencias del Estrés.


Desde su primera aparición en 1936 por parte de SELYE, que definió el estrés como el "Síndrome de estar enfermo", hasta ahora, son muchos los autores que han analizado y contribuido a su comprensión, ya sea desde el punto de vista del desarrollo del propio concepto, desde lacreación de métodos de trabajo para su tratamiento o reducción o desde la investigación sobre las consecuencias que produce.

Actualmente estamos en disposición de poder afirmar que el estrés deportivo afecta al menos a los siguientes elementos:

Se alteran los niveles de ejecución del deportista, reduciendo la efectividad y el rendimiento habitual.
Se condicionan algunos síntomas yrespuestas y respuestas fisiológicas que alteran la salud, como los niveles de tensión cardiovascular.
Aumenta la sensibilidad de los deportistas de cara a una mayor predisposición hacia las lesiones.
Se genera un lenguaje interno negativo que dificulta el progreso en la trayectoria profesional del deportista.
Se alteran las expectativas del deportista de cara a la consecución de resultados.

A suvez, se produce un proceso de asociación entre las causas y los efectos del estrés, de forma que los efectos se cargan del valor emotivo del agente estresor, y así actúan como si fueran en sí mismos estímulos amenazantes.






Ejemplo:
Imaginemos un deportista que en una competición se siente tan presionado por el ambiente competitivo (público, ruido, miedo al fracaso, etc.) que sus...