Licenciatura

El estrés, la ansiedad y las cargas laborales

Estos tres temas tienen mucho en común, pero primero comencemos por saber o definir cada uno de estos temas.
Estrés: es una reacción fisiológica delorganismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.
Ansiedad: es una respuesta emocional oconjunto de respuestas que engloba: aspectos subjetivos o cognitivos de carácter displacentero, aspectos corporales o fisiológicos caracterizados por un alto grado de activación del sistema periférico,aspectos observables o motores que suelen implicar comportamientos poco ajustados y escasamente adaptativos.
Carga Laboral: como “el conjunto de requerimientos mentales y físicos a que se ve sometido untrabajador o una trabajadora para la realización de su tarea”.
Debemos aprender a vivir con ellas, por lo regular en cualquier empresa siempre existirá carga laboral ya eso es parte del reto, perodebemos aprender trabajar en equipo para que las actividades se repartan equitativamente y no trabajar demás, ser mas organizados en todos los aspectos. Si llevamos a cabo lo anterior podemos prevenir elestrés y la ansiedad.
Cualquier suceso que genere una respuesta emocional, puede causar estrés. Esto incluye tanto situaciones positivas (el nacimiento de un hijo, matrimonio) como negativas(pérdida del empleo, muerte de un familiar). El estrés también surge por irritaciones menores, como esperar demasiado en una cola o en tráfico.
El estrés afecta órganos y funciones de todo el organismo. Lossíntomas más comunes son
• Depresión o ansiedad
• Dolores de cabeza
• Insomnio
• Indigestión
• Sarpullidos
• Disfunción sexual
• Palpitaciones rápidas
• Nerviosismo
En conclusión siempredebe haber un equilibrio en todas las personas sobre el trabajo y la vida personal, ya que nada en exceso es bueno y nos debemos dar tiempo para todo en la vida, además de cuidar siempre la salud...