Licenciatura


Universidad De Guadalajara
SEMS
Sistema De Educación Media Superior
BGAI
Bachillerato General Por Áreas Interdisciplinarias
Profesor: Luis Gerardo García Cruz
Evelyn Miramontes Romero
Angélica Pérez Gaeta
Rebeca Romero Avila
Jorge Armando Gaeta Mayorga
Agosto 2014
Colotlán Jalisco

Malos hábitos alimenticios
Un hábito se puede convertir enuna rutina porque a la hora de comer hay muchos malos hábitos que nos hace que todos los días comamos mal sin un balanceo en vitaminas, carbohidrato,proteínas, estos malos hábitos alimenticios nos afectan cada día, y en muchos casos son las causas de problemas y enfermedades graves como obesidad, desde nuestro nacimiento se da el proceso de enseñanza y aprender involuntario e inconsciente estosmalos hábitos alimenticios muchas veces los hemos aprendido sin darnos cuenta.
Ejemplos de estos malos hábitos son;
1- No tener un horario establecido para la comida es uno de los principales malos hábitos.
2- Comer más de la cuenta.
3- No tener una nutrición balanceada.
4- Comer comida chatarra.
5- Comer realizando otra actividad.
Ejemplos de buenos hábitos serian lo contrario;
1- Tenerun horario de comiday respetarlos.
2- Comer en proporciones más pequeña no importa que fuera cinco veces al día.
3- Procura comer de todos los grupos alimenticios en las cantidades adecuadas raciona las grasas y carbohidratos,
4- El comer chatarra es algo que no podemos evitar, pero sí podemos impedir que se vuelva una rutina o un mal hábito alimenticio.
5- El comer realizando otra actividadcomo escuchar música o ver televisión sí afecta nuestra alimentación porque nos hace comer más y comer más rápido y debemos mastica despacio para darle tiempo al cerebro de mandar la señal parar equilibre tus porciones.
Con esto podemos prevenir la obesidad ya que junto con esto prevenimos enfermedades que vienen con esta de la mano.
Ejemplos de estas son;
1- así como el exceso de grasas ycarbohidratos, desencadenan problemas de diabetes, obesidad y enfermedades cardiovasculares, la obesidad está relacionada con problemas de diabetes y de los huesos, porque es demasiado peso para ellos. Si además de esto, la población vive de forma más sedentaria, sin hacer ejercicio, nunca se fortalece y no se gastan las calorías extras.
En México la gente presenta severos problemas de obesidad.Se tiene apego a consumir alimentos con alta concentración de grasas, sin embargo, además de la preocupación por la desnutrición infantil, ahora hay que agregarle el sobrepeso, tanto el que carece como el que come en exceso, estar mal nutrido, y según cifras oficiales, 4.5 millones de familias, es decir 22.5 millones de mexicanos, sobreviven con menos de 55 pesos al día. Otros 21 millones depersonas, subsisten con más de 55, pero menos de 110 pesos diarios, estos ingresos no garantizan una adecuada alimentación y por lo tanto, la Comisión Económica para América Latina (CEPAL) estima que el 4.1 por ciento de la población total se encuentra bajo la línea de la pobreza y el 15.2 por ciento bajo indigencia. La pobreza alimentaria se distribuye en forma desigual en nuestro territorio; Chiapas,Oaxaca y Guerrero son las entidades con una mayor problemática.
Se indica que, por tradición, la alimentación mexicana es sana, por ser rica en cantidad de fibra de productos naturales, como las flores de calabaza, o los quelites, que forman parte de nuestra cocina tradicional, así como la misma tortilla es un producto de cereal integral con elevada cantidad de fibra y con mucho calcio, sinembargo, se estima que el consumo de tortillas en los últimos cinco años en nuestro país disminuyó 26 por ciento, así como el de bolillos y teleras, alimentos comunes en nuestra mesa y se han cambiado las tortas y los tacos por pizzas y hamburguesas.
Es lamentable la incorrecta nutrición que se vive en el país y se hizo un llamado por diversos medios de comunicación para reflexionar y tratar de...