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¿Y qué es lo que sí se puede consumir?
1. Leche y yogurts deslactosados
2. Verduras sólo al vapor y cocidos (espinacas, acelgas, nopales, zanahoria, jitomate, champiñones, romeritos, chayote.)
3. Frutas como papaya, manzana sin cáscara, pera sin cáscara, uvas, sandía, melón, plátano, durazno
4. Sopa de arroz y pasta
5. Carne sin grasa (pulpa), pollo sin piel, pescado, mariscos y atún
6.Quesos frescos y carnes frías de pavo
7. Aguacate, nueces, almendras
8. Tortilla de maíz y pan tostado
9. Galletas dulces y saladas
10. Alimentos cocinados con aceite cardiovascular
 
Para complementar tu alimentación y ayudar a tu organismo debes tomar agua, tener horarios fijos de comidas y si es necesario tomar algún medicamento que ayude a la desinflamación. Cuida tu dieta y tu salud,¡Buena Suerte!

Desayuno
1 taza de leche descremada (evitarla en caso de intolerancia a la lactosa o sustituirla por leche de almendras o de coco) y 2 panes tostados con 1 rebanada de jamón de cerdo o pavo (tiene menos grasa).
2 tazas de yogurt bajo en grasa acompañado de 25 g de cereal.
1 taza de té (evitar si hay estreñimiento) y 4 panes tostados integrales con queso fresco.
Colación
Entredesayuno y comida puedes elegir un tentempié o colación, así como entre comida y cena:
1 vaso de jugo con fruta natural sin azúcar.
1 pieza de fruta de aproximadamente 200 g, preferiblemente manzana, plátano, pera o piña (evítala en caso de diarrea).
1 taza de té y 2 panes integrales tostados (opcionales).
En las siguientes sugerencias de alimentación se indica como entrada 150 g de fruta, siendolas más recomendables papaya, manzana, pera, plátano, durazno o melón. Deben evitarse piña, naranja, kiwi, fresa o guayaba, debido a que son muy ácidas y dificultan la digestión.
LUNES
Comida
150 g de fruta.
1/4 de pollo a la plancha o al horno, condimentado con pocas especias.
1 plato de ensalada verde (lechuga, berros y espinacas crudos), condimentada con 1 cucharadita de aceite de oliva.1 rebanada de pan integral tostado.
Cena
1 plato de arroz con calabacitas cocidas al vapor.
1 taza de yogurt bajo en calorías o 1 trozo de queso fresco con 1 cucharada de miel.
MARTES
Comida
150 g de fruta.
100 g de bistec de res o ternera a la plancha.
1 plato de lechuga con 1 cucharadita de aceite de oliva.
1 rebanada de pan integral tostado.
Cena
200 g de pasta cocida y sofrita conaceite de oliva.
1 taza de yogurt bajo en calorías o 1 trozo de queso fresco con 1 cucharada de miel.
MIÉRCOLES
Comida
150 g de fruta.
¼ de pollo con 1 papa mediana al horno.
1 plato de ensalada verde.
Cena
200 g de carne molida de pollo cocida con jitomate, sal y especias (tipo picadillo).
1 plato de zanahoria rallada con 1 cucharadita de aceite de oliva, sal y orégano.
1 taza de yogurtbajo en calorías o 1 trozo de queso fresco con 1 cucharada de miel.
JUEVES
Comida
150 g de fruta.
200 g de filete de pescado a la plancha o al horno.
1 plato de verduras cocidas al vapor, con 1 cucharadita de aceite de oliva.
1 rebanada de pan integral tostado.
Cena
1 plato de sopa de pasta.
1 taza de yogurt bajo en calorías o 1 trozo de queso fresco con una cucharada de miel.
VIERNESComida
150 g de fruta.
120 g de filete de pavo al horno o a la plancha.
100 g de espárragos al vapor.
1 rebanada de pan integral tostado.
Cena
1 plato de sopa de verduras.
1 papa cocida al vapor con una cucharadita de aceite de oliva.
1 taza de yogurt bajo en calorías o 1 trozo de queso fresco con 1 cucharada de miel.
SÁBADO
Comida
150 g de fruta.
200 g de filete de pescado a laplancha o al horno.
1 plato de ensalada verde con 1 cucharadita de aceite de oliva.
1 rebanada de pan integral tostado.
Cena
200 g de pasta cocida y sofrita con aceite de oliva.
1 taza de yogurt bajo en calorías o 1 trozo de queso fresco con 1 cucharada de miel.
DOMINGO
Comida
120 g de filete de pavo con 1 papa mediana al horno o a la plancha.
1 plato de pimientos asados, condimentados con 1...