Licenciatura

DIA | DESAYUNO | COLACION | COMIDA | COLACION | CENA |
LUNES | 1/2 taza de fruta (manzana, pera, plátano, papaya) Con 8 almendras,3 claras de huevo y 1 yema revuelto con pico de gallo y 2 tortillasde maíz.Té de manzanilla | Una frutaTé caliente de manzanilla | Caldo con verduras cocidas (calabacita, zanahoria y chayote, espinacas, acelgas)pechuga de pollo asada con poquita mostaza, salsa desoya y salsa inglesa en una cdita de aceite de olivo1 taza de arroz al vaporTé de manzanilla en frio o caliente | 1 taza de gelatina en agua | Fajitas de pollo( pimiento, cebolla tomate y calabacitasen rajas se ponen con poco aceite de mazi luego pechuga de pollo en tiras y se sazonar con sal pimienta y salsa inglesa) 1 pera |
MARTES | 1 taza de papaya Nopales picados con tomate cebolla y 2claras de huevo y 1 tortilla de maizTé de hierbabuena o manzanilla | 10 almendrasTe menta frio | Verduras cocidas (calabacita, zanahoria, chayote) con aceite de olivo en frio1 filete de Pescado conhierbas finas1 papa cocida con limón y salTé de manzanilla en frio o caliente | uvasCon un té caliente | 3 tostadas horneadas de maíz con ensalada de atun en agua echa con verduritas picadas y 1 cditade mayonesa baja en grasa1 taza de gelatina en agu |
MIERCOLES | 2 quesadillas en tortilla de maíz al comal con queso panela aguacate y tomate½ taza de cereal integral bran falkes con lechedescremada deslactosada | Melón 1 taza | Ensalada verde(lechuga orejona, tomate, zanahoria rallada y aceitunas aderezar con limón y poquito aceite de olivo)1 milanesa de es a la plancha con aguacate½ taza dearroz al vapo | Jícamacon limón y salCon un té caliente | Pescado a la plancha com ajo y perejilVeruras asadas(con poco aceite de olivo se asa cebollas, ajo, brócoli, pimiento y zanahoria, con saly pimienta y salsa de soya) |
JUEVES | IGUAL QUE EL LUNES | | | | |
VIERNES | IGUAL QUE EL MARTES | | | | |
SABADO | IGUAL QUE EL MIERCOLES | | | | |
DOMINGO | IGUAL QUE EL...