Licenciatura
Páginas: 19 (4569 palabras)
Publicado: 8 de febrero de 2013
LOS BUENOS HÁBITOS EN LOS NIÑOS
D. Eduardo Estivill
Pediatra y neurofisiólogo (creador del famoso método Estivill)
Dña. Montse Doménech
Pedagoga y psicóloga
Como pediatra y neurofisiólogo tuve la oportunidad de empezar a estudiar el sueño de los niños hace ya muchos años, en 1976. Montse Domènech hizo lo mismo, pero en cuanto a los hábitos y la pedagogía. Uniendo los dos trabajos hemospodido formular toda una serie de recomendaciones publicadas en distintos libros, a cuyos fundamentos científicos me referiré a continuación.
Hoy día sabemos que el sueño es una actividad fundamental para el ser humano. Hasta hace muy poco se pensaba que dormir era perder el tiempo.
Simplemente, el hombre o la mujer se apagaban como una luz, de modo que dormir era un período donde no sucedíanada.
La explicación de esta forma de pensar es el gran desconocimiento de lo que sucedía mientras estamos dormidos. De hecho, los hombres hemos estudiado los demás hombres solamente cuando estaban despiertos, y ya en la época del hombre de Cromagnon o Neanderthal teníamos cráneos con agujeros. En cambio, no se empezó a estudiar qué es el sueño hasta hace ochenta años, y cada vez sabemos más,motivo por el cual resulta tan interesante esta especialidad: aprendemos continuamente cosas nuevas.
Lo anterior resulta especialmente importante y cierto en relación con los niños. En efecto, es más desconocido por qué un niño duerme como duerme, por qué cambia su sueño a lo largo de su infancia y cuáles son las repercusiones de dormir mal. Hoy día sabemos que dormimos para estar despiertos,que el sueño es la fábrica de nuestro día y que, durante la noche, nuestro cerebro fabrica y repara todo lo que gastamos al día siguiente. Ésta es la razón por la que dormimos un número determinado de horas cada jornada.
Las principales ideas que sabemos sobre el sueño de los niños son las siguientes. Cuando un niño nace, duerme muchas horas, pero no puede dormir seguido, sino que lo hace "atrocitos". Es decir, si nos imaginamos un círculo que represente las veinticuatro horas del día, un niño -cuando nace- duerme dos, tres o cuatro horas; a continuación se despierta, come, lo tenemos que cambiar, debemos darle afecto; después vuelve a dormirse, se despierta, vuelve a dormirse...; y así sucesivamente. Esta repetición de fases en las que está dormido-está despierto recibe el nombre de"ritmo vigilia-sueño" y cambia en los seis primeros meses.
Poco a poco, este ritmo se va transformando en otro tipo de sueño. Si imaginamos otro círculo, en este segundo la mitad inferior sería la noche, y la mitad de arriba sería el día. Pues bien, sabemos que, a los seis meses, el cerebro de un niño tiene capacidad para dormir seguido entre once y doce horas. Además, realiza tres siestasdespués de cada una de las comidas. Así, por ejemplo, si un niño come a las ocho de la mañana, a las doce del mediodía, a las cuatro de la tarde y a las ocho de la noche, realiza tres siestas después de cada una de las comidas del día, más la larga pausa nocturna. Este segundo tipo de sueño recibe el nombre de "ritmo circadiano", es decir, un ritmo que se repite cada veinticuatro horas, que es lo quehacemos los adultos.
En la actualidad sabemos también que este cambio de ritmo (de anárquico o circadiano) no se realiza porque sí. Existe en nuestro cerebro un grupo de células -que es nuestro reloj biológico- denominado técnicamente "núcleo supraquiasmático del hipotálamo". En realidad, es un grupo de células que actúa como si fuera un reloj. Pues bien, cuando nacemos, este reloj es inmaduro, esdecir, no sigue el ritmo correcto de veinticuatro horas, y necesita entre cinco y seis meses para cambiar al ritmo de veinticuatro horas. Asimismo, y como todos los relojes, necesita que le den cuerda para que se ponga en marcha, algo que técnicamente se llaman "sincronizadores", es decir, informaciones que este grupo de células recibe para aprender a introducir el cambio.
Existen...
D. Eduardo Estivill
Pediatra y neurofisiólogo (creador del famoso método Estivill)
Dña. Montse Doménech
Pedagoga y psicóloga
Como pediatra y neurofisiólogo tuve la oportunidad de empezar a estudiar el sueño de los niños hace ya muchos años, en 1976. Montse Domènech hizo lo mismo, pero en cuanto a los hábitos y la pedagogía. Uniendo los dos trabajos hemospodido formular toda una serie de recomendaciones publicadas en distintos libros, a cuyos fundamentos científicos me referiré a continuación.
Hoy día sabemos que el sueño es una actividad fundamental para el ser humano. Hasta hace muy poco se pensaba que dormir era perder el tiempo.
Simplemente, el hombre o la mujer se apagaban como una luz, de modo que dormir era un período donde no sucedíanada.
La explicación de esta forma de pensar es el gran desconocimiento de lo que sucedía mientras estamos dormidos. De hecho, los hombres hemos estudiado los demás hombres solamente cuando estaban despiertos, y ya en la época del hombre de Cromagnon o Neanderthal teníamos cráneos con agujeros. En cambio, no se empezó a estudiar qué es el sueño hasta hace ochenta años, y cada vez sabemos más,motivo por el cual resulta tan interesante esta especialidad: aprendemos continuamente cosas nuevas.
Lo anterior resulta especialmente importante y cierto en relación con los niños. En efecto, es más desconocido por qué un niño duerme como duerme, por qué cambia su sueño a lo largo de su infancia y cuáles son las repercusiones de dormir mal. Hoy día sabemos que dormimos para estar despiertos,que el sueño es la fábrica de nuestro día y que, durante la noche, nuestro cerebro fabrica y repara todo lo que gastamos al día siguiente. Ésta es la razón por la que dormimos un número determinado de horas cada jornada.
Las principales ideas que sabemos sobre el sueño de los niños son las siguientes. Cuando un niño nace, duerme muchas horas, pero no puede dormir seguido, sino que lo hace "atrocitos". Es decir, si nos imaginamos un círculo que represente las veinticuatro horas del día, un niño -cuando nace- duerme dos, tres o cuatro horas; a continuación se despierta, come, lo tenemos que cambiar, debemos darle afecto; después vuelve a dormirse, se despierta, vuelve a dormirse...; y así sucesivamente. Esta repetición de fases en las que está dormido-está despierto recibe el nombre de"ritmo vigilia-sueño" y cambia en los seis primeros meses.
Poco a poco, este ritmo se va transformando en otro tipo de sueño. Si imaginamos otro círculo, en este segundo la mitad inferior sería la noche, y la mitad de arriba sería el día. Pues bien, sabemos que, a los seis meses, el cerebro de un niño tiene capacidad para dormir seguido entre once y doce horas. Además, realiza tres siestasdespués de cada una de las comidas. Así, por ejemplo, si un niño come a las ocho de la mañana, a las doce del mediodía, a las cuatro de la tarde y a las ocho de la noche, realiza tres siestas después de cada una de las comidas del día, más la larga pausa nocturna. Este segundo tipo de sueño recibe el nombre de "ritmo circadiano", es decir, un ritmo que se repite cada veinticuatro horas, que es lo quehacemos los adultos.
En la actualidad sabemos también que este cambio de ritmo (de anárquico o circadiano) no se realiza porque sí. Existe en nuestro cerebro un grupo de células -que es nuestro reloj biológico- denominado técnicamente "núcleo supraquiasmático del hipotálamo". En realidad, es un grupo de células que actúa como si fuera un reloj. Pues bien, cuando nacemos, este reloj es inmaduro, esdecir, no sigue el ritmo correcto de veinticuatro horas, y necesita entre cinco y seis meses para cambiar al ritmo de veinticuatro horas. Asimismo, y como todos los relojes, necesita que le den cuerda para que se ponga en marcha, algo que técnicamente se llaman "sincronizadores", es decir, informaciones que este grupo de células recibe para aprender a introducir el cambio.
Existen...
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