licuados

FRUTAS: manzana, pera, nectarina, naranja, limón y uvas.
VEGETALES: cocidos ligeramente al vapor suelen ser grandes relajadores del sistema digestivo y nervioso. La zanahoria y los puerros sonbuenos sedantes, aunque aquí te dejamos dos vegetales estupendos para calmar estados ansiosos de forma natural:

• Lechuga. Esta es una de las verduras más sedantes y relajantes, en la edad media era enEuropa un poderoso somnífero. Un te lechuga es excelente para calmar estados ansiosos.
• Cebolla. Suavemente cocida o en caldo posee un efecto sedante sobre el sistema digestivo y nervioso, además deque depura los intestinos de agentes irritantes que pueden afectar el sistema nervioso.

A continuación una lista de jugos e infusiones para combatir y tratar ansiedad. Además de ayudarte a relajar ymenguar la ansiedad, estarán nutriendo tu sistema nervioso y fomentaran la efectiva actividad del sistema inmune.

Jugo de manzana con nuez
Necesitas

Una manzana lavada
Leche de almendras
4 nueces(buenas para nutrir el sistema nervioso
Un poquito de miel de azahar (relajante)
Preparación
1. Pasa por el extractor la manzana con todo y cáscara. Luego, licúa con la leche de almendras y las nueces.Bebe en el instante.

Jugo de pera con avena
Necesitas

Una pera madura
Dos cucharadas de avena molida
Miel de abeja
Un vaso de infusión de hierbabuena
Preparación
1. Pasa la pera por un extractor dejugos.
2. Prepara la infusión de hierbabuena y luego, cuando este tibia, licua con el jugo de pera y la avena. Pon a fuego medio y deja que se entibie unos 3 minutos.
3. Agrega miel y bebe tibia.Infusión de lechuga
Necesitas

Una taza de lechuga fresca
Miel de azahar o flores (una cucharadita pequeña)
Procedimiento
1. En un vaso de agua hirviendo agrega la lechuga fresca bien desinfectada ycortada en trocitos y deja que se remoje durante 3 minutos en el agua hirviendo.
2. Luego, cuela y agrega miel de flores. Bebe antes de dormir o cuando estés ansioso.

Infusion de SALVIA

Necesitas

Dos...