lidiar con el estres

LIDIAR CON EL ESTRÉS

Lidiar con el estrés ...
Lidiar con el estrés realmente no debería ser algo que deberíamos centrarnos en la adolescencia. Pero sé que tengo esos días en los que se estresano de mal humor, y se molestan por ninguna razón en absoluto, ya veces puede haber razón ... Por ejemplo: problemas de pareja, problemas en casa o con los amigos, la tarea, la escuela, o cualquierpreocupaciones personales.
Aquí hay algunas cosas que me gusta hacer cuando me siento exaltado o estresado!
1. Tome un momento ... enciérrate en tu cuarto, acostarse en la cama, puso los auriculares,encienda las luces, desconectar del mundo y sintonizar un poco de música lenta y relajante. Lo hago todo el tiempo.
2. Tener un GIRLS NIGHT IN! Llame a su mejor amigo, y tener un día de descanso y unanoche de sólo relajarnos en la su PJ, sin hacer absolutamente nada. Hablar las cosas, se puso las máscaras faciales, la explosión de su música favorita, ver películas, y profundizar en un bien cremade hielo ol '. (Esto siempre ayuda, y tiene su mente fuera de todo por un rato!)
3. Después de la escuela, salir y tomar un agradable paseo por el barrio. Oler las flores bonitas y respirar un poco deaire fresco!
4. Otra gran manera de aliviar el estrés es hacer ejercicio! Me poner encima de mis altavoces y salir a correr o hacer tantas abdominales o flexiones-como puedo hasta que me agotados, opor unos buenos 30 minutos. Hacer algo físico, siempre te hace sentir bien después.
5.VISUALISATION es una estupenda también. Acuéstate en la cama y foto de su auto en algún lugar hermoso, encualquier lugar que le gustaría ir con cualquier persona en el mundo. Tómese unas vacaciones visual!
6. Siempre es una buena idea hablar sus pensamientos con alguien. Habla con tu mamá o papá, hermana ohermano o mejor amigo o tu novio! Todo depende de ti, pero si a veces tienen dificultad para hablar sobre lo que te está molestando, y quieres que lo mantenga a usted mismo, encuentro escribiendo sus...