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Técnica de la carrera:
Mejorar la reacción
Aumentar la frecuencia de zancada
Aumentar la extensión de zancada
Ejercicios y actividades adicionales sobre la completa extensión del cuerpo y lapotente y relajada acción de los brazos.

Biomecánica de la carrera:
La velocidad de carrera está determinada por la amplitud y frecuencia de zancada. El largo óptimo de zancada se determina por lascaracterísticas físicas del corredor y por la fuerza que ejerce en cada zancada. Esta fuerza está influenciada por la potencia y movilidad del corredor. La óptima frecuencia de zancada depende de lamecánica de carrera, la técnica y la coordinación.
Volumen máximo:
El volumen máximo de oxígeno, conocido como VO2 máx, es el máximo transporte de oxígeno que nuestro organismo puede transportar enun minuto.

Lanzamiento de bala:
El lanzamiento de bala (o peso) es una de las muchas pruebas de atletismo. En la primera prueba el atleta se para dentro de un círculo, luego deberá sujetar labala contra el hombro, poniendo el peso debajo de la barbilla para después estirar el brazo para lanzar la bala hacía el aire en la dirección señalada.
Técnica:
Posición inicial
El lanzador se sitúade espalda al área de caída de la bala, erguido y con la mirada al frente. Los pies deberán estar paralelos entre sí. Aunque esta posición es personal, pues es producto del proceso de concentración deldeportista y del rompimiento de la inercia, generalmente se adelanta una pierna más que otra, atendiendo la mano de lanzar y el peso corporal se lleva un poco el peso a esa pierna. En esta posición ypara comenzar el deslizamiento se lleva la bala a la fosa clavicular, donde es asegurada.
Deslizamiento
Para esta fase el deportista deberá situarse de espalda al área de lanzamiento. Debe haceruna flexión y semitorsión de la pierna sobre la que ha recargado el peso del cuerpo; con ello el deportista trata de agrupar todo el cuerpo para crear una actividad de resorte y explosividad. Luego...