Limon

Lo que no sabías del limón
Antes de hacer deporte cómete un limón entero
El limón se usa más como jugo y condimento que como fruta, debido a este sabor ácido que lo caracteriza. Para obtener la mayor cantidad de vitamina C que posee se recomienda partirlo en 4 y consumir tanto la carne como el jugo, al principio será muy difícil hacerlo, pero poco a poco la lengua y el paladar se acostumbran ahacerlo y te será más fácil consumirlo de esta manera.
Los bioflavonoides de la pulpa del limón protegen la vitamina C, que es el principal activo del limón, que como sabemos es útil contra infecciones y de gran ayuda para el sistema inmunitario, ayuda a mejorar el aprovechamiento de las proteínas, el calcio y el hierro. Pero algo poco conocido es que en casos de estrés se necesitan grandescantidades de vitamina C y en estos casos el consumo del limón es ideal y necesario, la vitamina C provoca un estímulo renovado en las glándulas minutos después de consumirlo, hormonas como las betaendorfinas o noradrenalinas (hormonas de la felicidad y euforia) no pueden sintetizarse sin la ayuda de la vitamina C.
SIRVE PARA
1 Estimular la producción de ácidos gástricos
2Mejorar el estadoproteínico del organismo
3Activar el metabolismo de calcio en huesos y dientes
4Fortalecer los vasos sanguíneos y curar hemorragias
5 Prevenir la aparición de várices y hemorroides
 
Es aconsejado antes de hacer deporte comerse un limón completo, con esto los leucocitos serán bombardeados con moléculas de vitamina C lo cual mejorará la resistencia y el rendimiento.
Los limones poseen uno de los ácidosmás potentes que existen y son capaces de acabar casi con cualquier bacteria, así que si quieres desinfectar algo está bien que lo bañes con un chorro de limón o bien frotes alguna superficie para desinfectar con una rebanada de limón, otro uso es que ayudará a que frutas como la manzana, pera y plátano no se oxiden al ser rebanados si los bañamos con su jugo.

Los mejores alimentos para losdiabéticos
1- Las bayas:  Son consideradas frutos del verano y las variedades más comunes son las fresas, los arándanos, las frambuesas y las moras. Las bayas están cargadas de antioxidantes,vitaminaC, potasio y fibra.
2- Lasfrutascítricas: Aquí destacan las naranjas, toronjas, limas y limones. Estasfrutasestán cargadas devitaminaC, buena para el control de tu diabetes yfibrasoluble que ayuda aregular los niveles de gluclosa en la sangre.
3-Vegetales de hojas color verde oscuro:  Aquí destacan las espinacas, las coles verdes y coles rizadas. Puedes comer de ellas hasta la saciedad y aun así mantener tu peso. Son muy nutriticas, las espinacas en concreto ofrecen un aporte devitaminaA, B2, B6, C, E y K muy saludable.
4-Pescados ricos en Omega-3: Este ácido sobre todo se encuentra enlospescadosazules como el salmón, el atún, la sardina, la trucha o la anchoa. Los ácidos grasos ayudan a contrarrestar los riesgos que padecen los diabéticos de sufrir problemas del corazón y el sistema circulatorio.
5- Lácteos bajos en grasa: Ricos esvitaminaD, esta sustancia aumenta la función de las células productoras deinsulinay ayuda a mejorar los niveles de hemoglobina A1C.
6- Tomates: Son unafuente excelente devitaminasC y A, ambas beneficiosas para la piel y, en concreto la A, para la salud visual.
7- Nuces: Ayudan a controlar la glucosa y los lípidos en la sangre.
8- Batata: Es un alimento de alto valor energético y con índice glicémico menor que el de la patata. Posee fibra, potasio yvitaminaA.
9- Frijoles: Son ricos en fibra, proteínas, magnesio y potasio y !sin grasassaturadas¡.
10- Granos integrales: Ofrecen magnesio, cromo, ácidos grasos Omega-3 y ácido fólico

Protégete de las enfermedades respiratorias
La vitamina C no cura la gripe, pero previene en un alto porcentaje la aparición del virus, los contagios y disminuye el número de veces que te puedas enfermar.
Con el inicio de las bajas temperaturas es común encontrarte por todos lados con personas...