linea del tiempo
Páginas: 4 (767 palabras)
Publicado: 6 de febrero de 2014
PROYECTO DE INVESTIGACIÒN UN BUEN MENÙ
INTRODUCCION
En el presente proyecto damos a conocer que es la alimentación y sus aportes nutrimentales, y por que es importante alimentarnos de acuerdo ala actividad física que realizamos, cual debe ser la base de nuestra alimentación para mantener una buena salud y como realizar una dieta balanceada.
Primero realizamos una investigación sobre que esla alimentación y sus aportes nutrimentales la investigación la realizamos en internet, posteriormente hicimos una entrevista a los adolescentes de Naupan, Pue, con el propósito de saber queactividad física realizan y como es su alimentación, después realizamos un menú tomando en cuenta el plato del bien comer y el contenido energético de cada alimento y culminamos con la preparación dealimentos para realizar una exposición de los mismos.
DESARROLLO
En la investigación obtuvimos lo siguiente, que la alimentación es un elemento importante en la salud, también influyen los alimentos y lacantidad de comida para el bienestar del ser humano y obtener una nutrición equilibrada. Las frutas y los vegetales contienen vitaminas, minerales, carbohidratos y fibra, que son necesarias parafortalecer a nuestro cuerpo, un ejemplo de carbohidratos, es que su principal función es proveer energía al cuerpo, la vitamina C beneficia a la piel, dientes y huesos, la vitamina C se encuentra envegetales y frutas, principalmente acidas como el limón. Los alimentos que contienen mucha fibra son frijoles, garbanzo, maíz y cereales integrales.
Recomendaciones:1.-comer alimentos naturales ricos en vitamina a y c
2.-aumentar el consumo de fibra.
3,-coma con frecuencia vegetales de color verde, amarillo y anaranjado intenso.
4.-reduzca el consumo de grasasanimales.
5.-disminuya el consumo de embutidos y carnes ahumadas. 6.-
6.-elimine el consumo de bebidas alcohólicas.
7.-no fume.
8.-hay que hacer lo posible por comer las frutas y las verduras...
INTRODUCCION
En el presente proyecto damos a conocer que es la alimentación y sus aportes nutrimentales, y por que es importante alimentarnos de acuerdo ala actividad física que realizamos, cual debe ser la base de nuestra alimentación para mantener una buena salud y como realizar una dieta balanceada.
Primero realizamos una investigación sobre que esla alimentación y sus aportes nutrimentales la investigación la realizamos en internet, posteriormente hicimos una entrevista a los adolescentes de Naupan, Pue, con el propósito de saber queactividad física realizan y como es su alimentación, después realizamos un menú tomando en cuenta el plato del bien comer y el contenido energético de cada alimento y culminamos con la preparación dealimentos para realizar una exposición de los mismos.
DESARROLLO
En la investigación obtuvimos lo siguiente, que la alimentación es un elemento importante en la salud, también influyen los alimentos y lacantidad de comida para el bienestar del ser humano y obtener una nutrición equilibrada. Las frutas y los vegetales contienen vitaminas, minerales, carbohidratos y fibra, que son necesarias parafortalecer a nuestro cuerpo, un ejemplo de carbohidratos, es que su principal función es proveer energía al cuerpo, la vitamina C beneficia a la piel, dientes y huesos, la vitamina C se encuentra envegetales y frutas, principalmente acidas como el limón. Los alimentos que contienen mucha fibra son frijoles, garbanzo, maíz y cereales integrales.
Recomendaciones:1.-comer alimentos naturales ricos en vitamina a y c
2.-aumentar el consumo de fibra.
3,-coma con frecuencia vegetales de color verde, amarillo y anaranjado intenso.
4.-reduzca el consumo de grasasanimales.
5.-disminuya el consumo de embutidos y carnes ahumadas. 6.-
6.-elimine el consumo de bebidas alcohólicas.
7.-no fume.
8.-hay que hacer lo posible por comer las frutas y las verduras...
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