Lipoescultura ultrasónica

Dormir poco conduce a comer más y a aumentar de peso

Según un estudio realizado por la University Colorado Boulder (Estados Unidos), dormir sólo cinco horas al día a lo largo de una semana detrabajo y tener un acceso ilimitado a la comida produce un incremento del peso, en torno a los dos kilos.


Kenneth Wright, director del laboratorio de cronobiología de la CU-Boulde, afirma que "dormirde más ayuda a perder peso". "Los problemas del incremento de peso y la obesidad son mucho más complejos, pero creo que esto puede ayudar", sostiene el experto.

En este estudio, publicado enProceedings of the National Academy of Sciences, los investigadores muestran que mientras mantenerse despierto durante mucho tiempo requiere más energía, la cantidad de comida consumida por losparticipantes era mayor que el número de calorías que perdieron para mantenerse despiertos".

Los expertos hicieron un seguimiento de 16 adolescentes sanos que permanecieron durante dos semanas en el hospitalde la Universidad de Colorado, que está equipada con un 'equipo de sueño' para controlar las oportunidades de dormir, y acondicionada con un cuarto que permite a los investigadores medir cuantaenergía están consumiendo los participantes basándose en el consumo de oxígeno que respiran y la cantidad de dióxido de carbono que exhalan.

Todos los participantes pasaron los primeros tres días teniendola oportunidad de dormir nueve horas cada noche y de tener una dieta controlada, recibiendo sólo las calorías necesarias para mantener su peso. Pero tras unos días, los participantes fueron divididosen dos grupos: uno que pasó cinco días durmiendo sólo cinco horas al día y otro que podía dormir nueve horas al día. En ambos grupos los participantes recibieron comida y tuvieron la oportunidad detomar aperitivos entre horas como fruta y yogures o helados y patatas fritas.

En general, los participantes que durmieron más de cinco horas al día gastaron un cinco por ciento más de energía...