literatura

ALIMENTOS PODEMOS ENCONTRAR LAS SIGUIENTES BIOMOLECULAR
CARBOHIDRATOS:
Las legumbres contienen gran variedad y calidad de carbohidratos, y es una fuente extraordinaria de proteínas vegetales.Cereales (maíz, trigo, casabe y arroz)
Tubérculos (papa, acumo y plátanos)
•Azúcares simples (carbohidratos simples), como la fructosa, la glucosa y la lactosa, y también se encuentran en nutritivasfrutas enteras
•Almidones (carbohidratos complejos), se encuentran en alimentos como verduras ricas en almidón, granos, arroz, panes y cereales
Lista de carbohidratos Buenos
Los buenos carbohidratosproporcionan al organismo las vitaminas esenciales, minerales y una larga lista de importantes fitonutrientes. Son ricos en fibra, que proveen al cuerpo con los nutrientes esenciales y la energía quenecesita. Además, después de comer alimentos ricos en carbohidratos buenos, una persona tiende a sentirse llena y satisfecha por mucho tiempo.
• Espárragos
• Aguacate
• Remolacha
• Pimientos• Brócoli
• Coles de Bruselas
• Coliflor
• Zanahorias
• Apio
• Berza
• Maíz
• Pepinos
• Berenjena
• Ajo
• Judías verdes y guisantes verdes
• Setas
• Hojas de mostaza
• Ocra
•Aceitunas
• Cebolla
• Patatas y camotes
• Calabaza
• Lechuga Romana
• Espinacas
• Squash
• Tomates
• Hojas de nabo
• Berro
• Calabacín
• Manzanas
• Albaricoques
• Plátanos
•Fresas, frambuesas, moras, arándanos
• Cantalupo
• Cerezas
• Dátiles
• Higos
• Jugos de frutas
• Pomelo
• Uvas
• Guayaba
• Kiwi
• Limas y limones
• Mangos
• Nectarinas
• Naranjas• Papayas
• Melocotones y Peras
• Caquis
• Piña
• Ciruelas
• Pasas
• Sandía
• Frijoles, alubias y legumbres
• Nueces crudas y semillas
• Grasa de lácteos
• Pasta de grano entero
•Arroz
Lista de carbohidratos malos

Los carbohidratos malos están llenos de calorías, mientras que carecen de todo valor nutricional y de fibras. Aparte de esto, productos que contengan...