Literatura

1ª SEMANA:
DOMINGO
DESAYUNO: 
• INFUSION
• 1 TOSTADA DE PAN SALVADO LIGHT
• 1CDITA DE QUESO BLANCO DESCREMADO
• 1CDITA DE MERMELADA LIGHT

COLACION:
• 1 VASO DE YOGURT BEBIBLE LIGHT

ALMUERZO:
• 1 HAMBURGUESA DE CARNE LIGHT
• PANACHE DE VEGETALES
• 1 FRUTA CHICA

MERIENDA:
• INFUSION
• 1 CDA SOPERA DE LECHE DESCREMADA EN POLVO
• 1 TOSTADA DE PAN SALVADO LIGHT
• 1CDITA DE QUESOBLANCO DESC.Y MERMELADA LIGHT

COLACION:
• 1 PAQUETE DE SOJA SALADA(28GR)O ¼ DE TAZA

CENA:
• MOLDEADO DE REMOLACHA Y ZANAHORIA(1 PORCION)
• ENSALADA DE HORTALIZAS DE HOJAS…CON LIMON
• 1 POSTRE LIGHT.
LUNES:DESAYUNO:
- Infusión con 1/2 taza de leche parc. descremada 
- 2 galletas de arroz 
- 1 cda postre de queso blanco descremado 
- 1 cda postre de mermelada light 

COLACION:
-Infusión 
- 1 banana chica 

ALMUERZO:
- 1 churrasquito de lomo ( tamaño palma de la mano) 
- Ensalada a elección, por ejemplo Ens.de hojas con aderezo light 
- 1 fruta chica 

DESAYUNO:
- Infusión 
- 1 taza chica de leche descremada 
- 3 cucharadas de cereales sin azúcar 

COLACION:
- 1 té de hierbas 
- 1 taza tipo té de trigo inflado sin azúcar 

CENA:
- pizza light (1porción) 
- Ensalada a elección por ejemplo Ensalada de repollo colorado y lechuga capuccina con aderezo light 
- 1 compotera de gelatina light
SABADO:DESAYUNO:
- Infusión 
- 1 compotera chica de Coctel de frutas light 

COLACION:
- 1 naranja mediana 

ALMUERZO:
- Tarta de berenjenas, morrón y cebolla con 1 sola masa (1 porción) 
- Ensalada a elección, por ejemplo Ens. de remolacha conaderezo light 
- 1 manzana chica 

MERIENDA
- Infusión 
- una compotera chica de ensalada de frutas sin azúcar
- 1 vaso yogur bebible descremado 

COLACION:
- 1 taza tamaño té de pochoclo salado 

CENA:
- Escabeche de pollo (1 porción) 
- Ensalada a elección por ejemplo Ensalada de radicheta, rabanitos, ají con limón 
- 1 postre light
MARTES:DESAYUNO:
- Infusión cortada conleche parc descremada 
- 1 compotera chica de ensalada de frutas frescas sin azucar 

COLACION:
- 1 fruta chica 
- Gelatina dieT:

ALMUERZO:
- 1 milanesa de soja 
- Ensalada a elección, por ejemplo Ens. de la huerta 
- 1 postre light 

MERIENDA:
- Infusión cortada con leche parc descremada 
- 1 rebanada de pan de salvado light 
- 1 feta de queso de máquina 

COLACION:
- 1 frutafresca chica 

CENA:
- Ensalada a gusto por ejemplo de remolacha perejilada (unidad mediana) 
- Pescado caprese ( pescado al horno con rodajas de tomate, unas hojas de albahaca fresca y una cucharada de queso tipo port salut light) 
- 1 manzana chica al horno con edulcorante

AyerMirtha Massad
MIERCOLES:DESAYUNO:
- Infusión con 1/2 taza de leche parc. descremada 
- 2 galletitas desalvado light 
- 1 cda postre de dulce de leche light 

COLACION:
- Infusión 
- 1 tableta rellena de dulce de leche por ejemplo un bocadito Permiti2 Dr Cormillot (15 gr) 

ALMUERZO:
- 1 sandwich de pan árabe caliente con trocitos de pollo grillé, lechuga, tomate, aros de cebolla y pepinos, aderezado con 1 cda de mostaza o de ketchup 
- Ensalada a elección ej hojas verdes 
- 1 manzanachica 

MERIENDA:
- Infusión 
- 1 tostada de pan de salvado light 
- 1 cda postre . de queso blanco descremado 
- 1 cda postre de mermelada light 

COLACION:
- 1 manzana en trozos con canela 

CENA:
- Ensalada a gusto por ejemplo de lechuga y tomate. 
- Cintitas caprese ( un plato tipos postre en cocido de fideos cintitas con salsa de tomate natural, hojas de albahaca y 1 cucharaditade queso tipo port salut light rallado) 
- 2 mitades de fruta en almibar bajas calorías.

AyerMirtha Massad
JUEVES:DESAYUNO:
- 1 vaso de jugo de naranja exprimido sin azúcar 
- 1 rodaja pan salvado light 
- 1 cda postre de mermelada light 

COLACION:
- 1 helado light (1 bocha) 

ALMUERZO:
- Lomito al plato (bife chico) 
- Ensalada a elección, por ejemplo Ens. de repollo colorado y...