literatura


Definición del Manejo del estrés:
El manejo del estrés es la capacidad de reducir el estrés de forma exitosa. El manejo del estrés es especialmente aplicado con el propósito de mejorar nuestrofuncionamiento diario.
¿Quieres saber cómo lidiar con el estrés? ¡Aplica las siguientes técnicas para el manejo del estrés!
Técnica para el manejo del estrés # 1: Descubre el origen del estrés
Siquieres saber cómo lidiar con el estrés puede ser muy útil saber que el estrés es una emoción que surge principalmente debido a tus pensamientos. Tener control sobre tus emociones y pensamientos es elprimer paso para lidiar con el estrés de forma exitosa.
Cada individuo es diferente y también lo son las razones por la que surge el estrés. Por lo tanto es importante identificar tus fuentespersonales de estrés con el fin de que obtengas el conocimiento sobre cómo empezar a manejar el estrés efectivamente. Estoy seguro de que conoces muchas razones obvias que te han causado estrés, pero paraconocer las verdaderas fuentes del estrés tienes que indagar más profundo. Puedes saber que un atasco de tráfico te provoca un gran estrés temprano en la mañana. Pero si analizas mejor la situación tedarás cuenta de que la sensación de estrés surge porque siempre te levantas muy tarde en la mañana y por lo tanto tienes que darte prisa con el fin de ser puntual.
Sólo podrás controlar e influenciar elnivel de estrés si aceptas el hecho de que la razón para sentirse estresado se encuentra dentro de ti mismo. Lidiar con el estrés sólo es posible conociendo los motivos exactos por lo que surge lapresión mental.
Un “diario de estrés” puede ser una poderosa ayuda para identificar los factores que te estresan en tu trabajo y en tu vida personal. Cada vez que te sientas estresado escribe lasituación o la razón que provocó ese estrés y tu reacción en el diario. Después de hacer esto durante un tiempo te darás cuenta de los verdaderos patrones comunes que han causado el estrés.

Técnica...