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 PROGRAMA
Test de campo. Partida de pié, el deportista debe correr a la máxima velocidad durante 40”, sin detenerse, sobre una pista preparada. Se registra y valora la distanciacubierta durante los 40”, a partir de la orden de partida hasta la orden de detención.
Aparatos para la prueba: cronómetros. Medir la pista con marcas cada 10 metros para obtener precisiónen la distancia cubierta. Realizar entrada en calor suficiente. Calzado adecuado.

Utilización.
Este test sirve para obtener información del deportista respecto de su máxima potenciaanaeróbica láctica. Con esta información el profesional idóneo puede formar una base de datos y obtener un control de las características del atleta frente a esfuerzos lácticos y/o deresistencia a la velocidad. También para la dosificación en planes de entrenamiento de la Potencia Anaeróbica. (Atletas calificados).

Aclaración.
No es recomendable usa este test enniños menores a 11 años, como tampoco en niños o jóvenes que no hayan tenido alguna estimulación previa a esfuerzos máximos o padezcan de un problema de salud importante.
Se recomiendarealizar una estimulación y entrenamiento previo del test.
Los datos obtenidos del test no deben ser utilizados para dosificar entrenamientos anaeróbicos y/o de resistencia a la velocidad enniños de 16 años.




TEST DE GIMNASIO:

5) Test de Fuerza-Resistencia Abdominal (60”)

Fundamentos.
Mide la fuerza-resistencia de la musculatura abdominal.Metodología y descripción.
Test de campo. El deportista se halla tendido boca arriba con las piernas flexionadas a 45 grados, pies apoyados y las manos tomadas por detrás de la nuca y los codoscerrados sobre la cara. En esta posición, el deportista realiza el mayor número posible de flexiones de tronco, elevando nuca, hombros, columna cervical y dorsal, (la zona lumbar permanece