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FISIOLOGÍA Y DEPORTE- SISTEMA CIRCULATORIO Y RESPIRATORIO

GRADO DÉCIMO
PRIMER PERÍODO

DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA, RECREACIÓN Y DEPORTES

2014





SISTEMA CIRCULATORIO Y RESPIRATORIO

INTRODUCCIÓN
Durante la práctica del deporte el organismo humano presenta modificaciones o adaptaciones fisiológicas a las exigencias que dicha actividad va presentando a lo largode la misma. Por esto, el sistema respiratorio y circulatorio van cambiando según las necesidades que nuestro cuerpo requiera. En este documento se darán a conocer las modificaciones a corto y largo plazo del sistema circulatorio y respiratorio durante la práctica deportiva.

SISTEMA CIRCULATORIO.
La principal función del sistema circulatorio en la práctica deportiva, es suministrar oxígeno ynutrientes a los músculos. Con este propósito el flujo sanguíneo (volumen sistólico) se incrementa de manera drástica durante el ejercicio.
Un entrenamiento periódico y a largo plazo permite en el individuo que el ritmo cardiaco en reposo disminuya y que su volumen sistólico se incremente aportando así más oxígeno y nutrientes a los músculos.
Un individuo mayor NO entrenado, en reposo puedetener una frecuencia cardíaca de 75 latidos por minuto y un volumen sistólico de 75 ml.
Un individuo entrenado, en reposo puede tener una frecuencia cardíaca de 50 latidos por minuto y su volumen sistólico de 105 ml.
En máxima actividad física un individuo NO entrenado puede tener una frecuencia cardíaca de 195 latidos por minuto y un volumen sistólico de 110 ml.
En máxima actividad física unindividuo entrenado posee una frecuencia cardíaca de185 latidos por minuto y su volumen sistólico es de 162 ml. Juanal es el mejor OMG!!!!














a. Gasto Cardiaco.
El gasto cardiaco es el volumen efectivo de sangre expulsado por el ventrículo izquierdo del corazón por unidad de tiempo (volumen por minuto).

El gasto cardíaco típico en diversos niveles de ejercicios son lossiguientes:
Individuo joven promedio EN REPOSO
5.5 lts/min.
Gasto máximo durante el ejercicio en un individuo joven NO ENTRENADO
23 lts/min.
Gasto máximo durante el ejercicio en un individuo joven ENTRENADO.
30 lts/min.
Por lo tanto y según el cuadro anterior la persona normal NO entrenada puede incrementar su gasto cardíaco un poco más de cuatro veces, y el deportista bien entrenado puedehacerlo unas seis veces.
Se han detectado corredores de maratón con gastos cardíacos hasta de 35 a 40 lts/min.

b. Efecto del entrenamiento sobre la hipertrofia cardiaca y el gasto cardiaco.
A partir de lo anterior se pone de manifiesto que los corredores de maratón (deportistas de alto rendimiento) pueden lograr gastos cardíacos máximos cerca del 40% mayores que los alcanzados por personasno capacitadas o entrenadas. Esto se debe a que las cavidades cardíacas aumentan también en un 40% al igual que se presenta un engrosamiento de las paredes del corazón, por tanto no es sólo el músculo cardíaco sino también el corazón el que se hipertrofia por medio del entrenamiento físico constante; Sin embargo, sólo ocurre un aumento del tamaño del corazón e incremento de su capacidad de bombeoúnicamente cuando los tipos de entrenamiento SON DE RESISTENCIA y no en los entrenamientos de tipo breve o de arranque.

Aunque el corazón del atleta de maratón es muchísimo más grande que el de una persona
normal, el gasto cardíaco en reposo es casi el mismo que el normal. Así, la eficacia de bombeo del corazón a cada latido cardíaco es de 40 a 50% mayor en el deportista entrenado que enla persona no sometida a entrenamiento, pero se produce una disminución correspondiente de la frecuencia cardíaca máxima en reposo.

Por todo lo anterior, se concluye que el rendimiento físico que puede lograr un deportista, depende mayormente de la capacidad de su corazón, puesto que es el aspecto más limitante de la liberación de oxígeno en cantidades suficientes hacia los músculos que están...