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Manual de Autocuidado del Adulto Mayor

Manual de Autocuidado del Adulto Mayor

Manual de Autocuidado del Adulto Mayor

Manual de Autocuidado del Adulto Mayor
N
305.24
I 59
Instituto Nicaragüense de Seguridad Social
Manual de Autocuidado del Adulto Mayor/
Instituto Nicaragüense de Seguridad Social. -1a. ed. -- Managua: INSS, 2006
36 p.: il.
ISBN: 99924-0-483-3
1. EDADADULTA-CUIDADO E HIGIENE
2. EDAD ADULTA-ASISTENCIA SOCIAL

Manual de Autocuidado del Adulto Mayor

RECONOCIMIENTOS
El Instituto Nicaragüense de Seguridad Social reunió a
un grupo de jubilados para validar el presente “Manual
de Autocuidado del Adulto Mayor”, con el propósito de
contar con sus aportes e ideas que lo enriquecieran y
mejoraran.
Agradecemos de forma especial a los siguientesjubilados
que son atendidos en el Club de la Tercera Edad del INSS,
por compartir sus experiencias y conocimientos:
Miriam Moreno, Aura Flores, Ventura Baldelomar, Pedro
Medrano, Guillermo Gómez, Emilio Mora, Adilia Díaz, Lea
Santos, Blanca Arteaga, Emiliano Reyes, Humberto Galo,
Luís Sandoval, Guillermo Siles, Zacarías López, Augusto
Castellón, Oscar Palacios, Norma Pineda, Gloria Cajina,
AnaRosa Martínez, Rosalía Sandino, Elvira Gutiérrez,
Irma Saballos, Berta Castro y Verónica Contreras.
Así mismo, extendemos un agradecimiento a las personas
del Club de la Tercera Edad, por la colaboración que nos
brindaron para realizar la validación de este Manual.
También queremos expresar nuestro reconocimiento a
la Organización Panamericana de la Salud, Organización
Mundial de la Salud porel apoyo técnico y financiero
recibido para hacer posible este “Manual de
Autocuidado del Adulto Mayor”.

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Manual de Autocuidado del Adulto Mayor

INDICE
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Pag.
Introducción .....................................................5
Que es el Autocuidado ........................................ 6
Cambios físicos enla vejez
y alternativas de autocuidado ............................. 7
La piel .............................................................. 7
Los ojos ...........................................................8
Los oídos ........................................................ 10
Cavidad oral .................................................... 10
La nariz.......................................................... 11
El sistema digestivo ......................................... 12
Sistema músculoesquelético .............................. 13
La diabetes ..................................................... 13
¿Que es la hipertensión arterial? ........................ 15
La Próstata ..................................................... 16
Cáncer de seno............................................... 17
Cáncer cervicouterino ....................................... 20
Osteoporosis ................................................... 21
Prevención de caídas ........................................ 23
Sexualidad en el Adulto Mayor ........................... 25
El ejercicio y su salud ....................................... 27
El cuidado de la Autoestima.............................. 29
Consejos de envejecimiento saludable. ............... 31
Referencias Bibliográficas.................................. 35

Manual de Autocuidado del Adulto Mayor

INTRODUCCION
En el empeño de brindar una atención más integral a
nuestros Jubilados, el Instituto Nicaragüense de
Seguridad Social, elaboró el “Manual de Autocuidado
del Adulto Mayor“, el cual contieneautocuidados sobre
los problemas de salud mas frecuentes que se presentan
en esta edad avanzada, como la hipertensión y la
diabetes.
Para ello, el manual contiene recomendaciones útiles que
ayudan a lograr mantenernos saludables mientras
envejecemos.
Esperamos que cuando usted lea este Manual de
Autocuidado del Adulto Mayor, siga sus sugerencias para
gozar de años saludables y con ello...