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umentar los glúteos hasta lograr lucir unos glúteos de escándalo firmes, de volumen armonioso, es un sueño que muchas mujeres —y hombres— queremos hacer realidad. Tú, yo y todo el que esté dispuesto a pagar el precio por aumentar los glúteos sabemos que para lograrlo debemos trabajar al respecto.
Supongo que te estarás preguntando cuál es ese precio para lograr unosglúteos de escándalo y poder lucir un trasero perfecto. La respuesta es muy sencilla: incorporar cambios positivos a tu estilo de vida. Esa es la clave fundamental para alcanzar tu sueño de aumentar glúteos rápidamente.
Pero no creas que esto implica que debas someterte a horas y horas diarias de ejercicio para aumentar tus glúteos o matarte de hambre comiendo sólo ensaladasy suplementos vitamínicos. No. Muy por el contrario, todo lo que tienes que hacer para lograr crecer los glúteos rápidamente es, en buena medida, sacar un mejor provecho de aquellos alimentos que ingieres habitualmente, evitar los que no ayudan a aumentar tus glúteos e incluir aquellos que estimulan la formación de un trasero firme y voluminoso. De esta manera, túpuedes usar la nutrición a tu favor para desarrollar unos verdaderos glúteos de escándalo.
¿Qué Dieta para Aumentar Glúteos es la Más Adecuada?
Para crecer los glúteos tu alimentación debe ser balanceada, ya que es la responsable de realizar tres funciones primordiales en tu organismo para que tus glúteos se desarrollen a su máximo potencial.
Diariamente, una dietapara aumentar glúteos debe:
a) Incluir el consumo suficiente de proteínas: Éstas son las precursoras de las células de tu cuerpo y les permitirá a tus glúteos estar constituidos por más músculo que grasa, y a la vez hacerlos más flexibles y firmes, lo que realzará su forma y volumen.
b) Ayudarte a evitar que el azúcar se acumule en tu sangre: Tu cuerpo utiliza elazúcar como primera fuente de energía y hace que las grasas se depositen en tus glúteos y otras zonas, razón más que suficiente para reducir al mínimo su consumo.
c) Provocar el desplazamiento de la grasa corporal: La grasa almacenada en aquellas zonas que no deseas puede ser “redirigida” a tus nalgas. Con esto provocarás que la grasa de tus glúteos aumente para queposteriormente puedas transformarla en masa muscular.
¿Cuál es la Mejor Alimentación para Aumentar Glúteos que Debo Consumir?
a) Agua y Carbohidratos Complejos. Toma mucha agua y consume todo tipo de carbohidratos complejos como los que provienen de la pasta, arroz, harinas de trigo y cereales ricos en fibra natural. El agua diluye la concentración de las grasas y permite su mejorasimilación. Por su parte, los carbohidratos complejos —también llamados azúcares complejos o polisacáridos— tienden a ser almacenados por el cuerpo, el cual entonces buscará utilizar primero la grasa como fuente de energía, y entre esa grasa está la que afea tus glúteos, motivo por el que resulta ideal que aumentes tu consumo de agua, de alimentos ricos en fibra yevites las grasas malas tanto como te sea posible.
b) Verduras y Pescados Azules. Las verduras y granos (sobre todo las hortalizas de hojas verdes, la calabaza, la berenjena, la soja, el frijol y la lenteja) son ricas en proteínas. El pescado azul (como el atún, la sardina o el salmón), es un grupo de pescados que contiene más de un 5 por ciento de grasa, mientras el pescadoblanco o magro contiene aproximadamente sólo un 2 por ciento. Si tú elevas el consumo de estos alimentos hasta la mitad de tu dieta, obtendrás el beneficio de poder crecer tus glúteos más rápidamente: al usar este tipo de grasas buenas como combustible energético, tu cuerpo utilizará entonces las proteínas para formar tejidos, de manera que la zona trasera de tu...