lo malo de dormir mucho o poco

Lo malo de dormir mucho o poco
El exceso de sueño puede causar diabetes, ansiedad y obesidad.
A todos nos gusta quedarnos más tiempo en la cama y especialmente los fines de semana, sin embargo, unnuevo estudio asegura que el dormir de más es malo.
A partir de una reciente investigación hecha por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) se ha vinculado la falta desueño (seis horas o menos) y el exceso de sueño (10 horas o más) con enfermedades crónicas como la diabetes, la ansiedad, la obesidad y la enfermedad coronaria en adultos mayores de 45 años.
La AcademiaAmericana de Medicina del Sueño (AASM) anima a los pacientes que sufren de estas condiciones crónicas comunes a hablar con un especialista en medicina del sueño que pueda evaluar sus patrones desueño.
Es muy importante que los adultos duerman de siete a nueve horas de sueño cada noche para recibir así los beneficios en su salud, pero esto es especialmente cierto para aquellos luchando contraalguna enfermedad crónica. Las enfermedades más comunes del sueño -incluyendo la apnea del sueño y el insomnio- ocurren con frecuencia en las personas con una enfermedad crónica y puede obstaculizar sucapacidad para dormir a pierna suelta. Así que te despiertas agotado, habla con un médico especialista para saber si existe un problema. Si se te diagnostica una enfermedad del sueño, el tratamientopodría mejorar significativamente los síntomas de la enfermedad y la calidad de vida”, afirmó el Dr. Safwan M. Badr, presidente de la AASM.
Algunas de las relaciones entre la duración de sueño saludabley las enfermedades crónicas se explican en parte por problemas mentales y la obesidad. Esto sugiere que los médicos deben considerar la monitorización de la salud mental y el peso corporal, además dela salud del sueño de los pacientes con enfermedades crónicas”, afirmó la coautora del estudio, Janet B. Croft , epidemióloga de enfermedades crónicas en la División de Población de la Salud de...