lo mejor

Actividades cardiovasculares.
Denominadas asimismo actividades cardiorrespiratorias o aeróbicas. Se trata de actividades prolongadas que requieren que el cuerpo aumente la frecuencia cardíaca y elritmo respiratorio con el fin de suministrar oxígeno a los músculos que están trabajando. El entrenamiento de los sistemas cardiovascular y respiratorio, así como la mejora de la resistencia aeróbica,constituyen unas de las bases del entrenamiento, tanto desde el punto de vista del rendimiento como de la salud. A demás de proporcionar beneficios respecto a la condición física, ayuda al bienestarpersonal, combatiendo problemas de ansiedad, sobrepeso, estrés, osteoporosis, etc.
Aptitud física.
Es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en formaeficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano,debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas.
¿Qué es un esguince?
Es una lesión de los ligamentos por distensión, estiramiento excesivo, torsión o rasgadura, acompañadade hematoma e inflamación y bastante dolor que impide continuar moviendo de la región lesionada.
Se origina al afectarse la región articular por acción mecánica (la exigencia de un movimiento brusco,excesiva apertura o cierre articular, movimiento anti-natural), o por violencia (caída, golpe).
Actitud física.
Es el conocimiento y la habilidad que uno posee para realizar una actividad enmovimiento.
Calentamiento muscular.
Es un conjunto de ejercicios de todos los músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mejor rendimientofísico y para evitar algún tipo de contracción muscular o fracturas.
El objetivo central del calentamiento consiste en incorporar al deportista o al alumno en la actividad a realizar, de forma...