Lo mejor

Si lo que quieres es lucir un cuerpo espectacular, que tu ropa te quede a la medida y que tu cuerpo esté saludable, aquí te contamos qué es lo que no debes hacercuando estás en el plan de bajar de peso.

1. Creer en los alimentos "perfectos"

Si te dedicas a comer sólo una clase de alimento seguramente desnivelará tu cuerpo.Toda la comida es necesaria para mantenerte saludable. Es común que las mujeres abusen de las ensaladas o las verduras verdes. Recuerda que la meta no es sólo bajar depeso, sino conservar un organismo sano y equilibrado, el cual necesita de muchos tipos de alimentos y nutrientes.

2. Dormir poco

Pasar demasiadas horas despiertopuede aumentar tu apetito. Es importante que a diario duermas las horas que el cuerpo te pide y necesita. Además, te contamos que, aunque no lo creas, pierdescalorías mientras duermes. Finalmente, dormir genera ansiedad y muchos otros trastornos los cuales eventualmente también afectan la sensación de hambre. No dormir bienmodifica el apetito y la elección de alimentos. Un cuerpo descompensado a veces pide más azúcar de la que debería consumir.



3. Eliminar el pan y las pastas

Ningúnplan de dieta debe eliminar estos alimentos de raíz, por ser una fuente importante de carbohidratos para tu cuerpo, los cuales son responsables de tu energía. Lo óptimoes medir de manera correcta las porciones que consumes. También es importante considerar qué tipo de pan eliges. Siempre será mejor comer pan integral o con granosque el blanco (pura harina). En cuanto a la pasta, puedes evitar los aderezos a base de mayonesa y optar por un poco de aceite de oliva o pesto, por poner un ejemplo.