lo que sea

Aptitud Física: la capacidad de llevar a cabo las actividades cotidianas normales (trabajo y asueto) con vigor y eficiencia, sin fatigarse demasiado, y aun teniendo suficiente energía para disfrutarpasatiempos y de encarar emergencias imprevistas.
Generalidades de la Aptitud Física:
Potencia Anaeróbica: La potencia anaeróbica es la capacidad que tiene el organismo humano para realizaractividades físicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta intensidad.
Capacidad Aeróbica: La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones)para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico).
Pulso: Es la onda pulsátil que se produce con el choquede la sangre con el Cayado de la Aorta y que se propaga a través de las arterias.
Zonas del Pulso: Aprender a controlar nuestras pulsaciones. Los sitios donde se puede tomar el pulso son:·         En la sien (temporal).
·         En el cuello (carotireo).
·         Parte interna del brazo (humeral).
·         En la muñeca (radial).
·         Parte interna del pliegue del codo (cubital)·         En la ingle (femoral)
·         En el dorso del pie (pedio)
·         En la tetilla izquierda (apical)

Edades del pulso: Para la frecuencia cardíaca en reposo:
Recién nacidos (0 - 1 mes  de edad):70 a 190 latidos por minuto.
Bebés (1- 11 meses de edad): 80 a 160 latidos por minuto.
Niños (1 a 2 años de edad): 80 a 130 latidos por minuto.
Niños (3 a 4 años de edad): 80 a 120 latidos porminuto.
Niños (5 a 6 años de edad): 75 a 115 latidos por minuto.
Niños (7 a 9 años de edad): 70 a 110 latidos por minuto.
Niños de 10 años o más y adultos (incluso ancianos): 60 a 100 latidos porminuto.
Atletas bien entrenados: de 40 a 60 latidos por minuto.
Circuitos a tiempo fijo: el circuito a tiempo fijo está compuesto por seis ejercicios diferentes, dirigidos a brazos,...