LO QUE SEA
Páginas: 9 (2087 palabras)
Publicado: 16 de febrero de 2014
ACONDICIONAMIENTO FISICO
JARLI JULIANA HERRERA CHAPARRO
INICCF COMPLEJO EDUCATIVO METROPOLITANO
FERNANDO AGUAS
301
BOGOTA D.C.
2014
CONTENIDO
INTRODUCCION
I CAPITULO
OBJETIVOS GENERALES Y ESPECIFICOS pagina
Presentación, justificación y formulación delproblema
1. Presentación del problema....................................................................... 7
1.1 Justificación del problema...................................................................... 8
1.1.1 Formulación del problema................................................................... 9
II CAPITULO
MARCO TEORICO
2. El acondicionamientofísico...................................................................... 10
3. ¿Qué es el condicionamiento físico.......................................................... 10
4. El calentamiento....................................................................................... 11
5. ¿Qué es el calentamiento?....................................................................... 116. Formas de calentamiento......................................................................... 12
7 .Resistencia............................................................................................... 15
8. Fuerza....................................................................................................... 16
9.Flexibilidad.................................................................................................. 17
10. El calentamiento....................................................................................... 18
11. ¿Para qué sirve calentar?......................................................................... 19
II CAPITILO
MARCO TEORICO
EL ACONDICIONAMIENTO FISICO:
Es el desarrollo de las cualidades físicasmediante mediante el ejercicio, para obtener un estado general saludable. Las cualidades o capacidades físicas del ser humano son la resistencia, la fuerza, la flexibilidad y la velocidad. Todas ellas están interrelacionadas entre sí, y su desarrollo conlleva a un mejor acondicionamiento físico integral.
El ejercicio físico lo configuran aquellos movimientos que de una forma repetitiva activanlos sistemas cardiovascular, neuromuscular, óseo, etcétera, obteniéndose la mejoría de éstos, en mayor o menor proporción, de acuerdo al trabajo e intensidad con que se realicen los mismos.
¿QUÉ ES EL ACONDICIONAMIENTO FISICO?
El acondicionamiento físico es el proceso o entrenamiento mediante el cual se desarrollan en el individuo las capacidades y habilidades físicas necesarias parala salud y la actividad deportiva.
EL CALENTAMIENTO
El calentamiento es la activación del organismo por medio de movimientos músculo-articulares que tienen como fin preparar al cuerpo para poder realizar entrenamientos fuertes así como evitar lesiones durante las sesiones del entrenamiento.
IMAGEN...
¿QUÉ ES EL CALENTAMIENTO?
El calentamiento es la parte inicial decualquier sesión de entrenamiento e incluso de una competición, prepara al organismo para posteriores esfuerzos más exigentes, favoreciendo el rendimiento y evitando posibles lesiones.
¿PARA QUE SIRVE CALENTAR?
1. Evita lesiones del aparato locomotor como esguinces, rotura de fibras, contracturas, etc.: favorece el aumento de temperatura muscular e incluso corporal, esto trae consigo que laelasticidad muscular mejore, así como una disminución de la viscosidad. También se evita estas lesiones gracias a una mejora de la coordinación, el ritmo y la atención.
2. Evita lesiones en el aparato cardiorrespiratorio al aumentar ligeramente la frecuencia cardiaca, respiratoria y la circulación sanguínea, con lo que el organismo se prepara para un posterior esfuerzo mucho mayor.
3. Mejora...
ACONDICIONAMIENTO FISICO
JARLI JULIANA HERRERA CHAPARRO
INICCF COMPLEJO EDUCATIVO METROPOLITANO
FERNANDO AGUAS
301
BOGOTA D.C.
2014
CONTENIDO
INTRODUCCION
I CAPITULO
OBJETIVOS GENERALES Y ESPECIFICOS pagina
Presentación, justificación y formulación delproblema
1. Presentación del problema....................................................................... 7
1.1 Justificación del problema...................................................................... 8
1.1.1 Formulación del problema................................................................... 9
II CAPITULO
MARCO TEORICO
2. El acondicionamientofísico...................................................................... 10
3. ¿Qué es el condicionamiento físico.......................................................... 10
4. El calentamiento....................................................................................... 11
5. ¿Qué es el calentamiento?....................................................................... 116. Formas de calentamiento......................................................................... 12
7 .Resistencia............................................................................................... 15
8. Fuerza....................................................................................................... 16
9.Flexibilidad.................................................................................................. 17
10. El calentamiento....................................................................................... 18
11. ¿Para qué sirve calentar?......................................................................... 19
II CAPITILO
MARCO TEORICO
EL ACONDICIONAMIENTO FISICO:
Es el desarrollo de las cualidades físicasmediante mediante el ejercicio, para obtener un estado general saludable. Las cualidades o capacidades físicas del ser humano son la resistencia, la fuerza, la flexibilidad y la velocidad. Todas ellas están interrelacionadas entre sí, y su desarrollo conlleva a un mejor acondicionamiento físico integral.
El ejercicio físico lo configuran aquellos movimientos que de una forma repetitiva activanlos sistemas cardiovascular, neuromuscular, óseo, etcétera, obteniéndose la mejoría de éstos, en mayor o menor proporción, de acuerdo al trabajo e intensidad con que se realicen los mismos.
¿QUÉ ES EL ACONDICIONAMIENTO FISICO?
El acondicionamiento físico es el proceso o entrenamiento mediante el cual se desarrollan en el individuo las capacidades y habilidades físicas necesarias parala salud y la actividad deportiva.
EL CALENTAMIENTO
El calentamiento es la activación del organismo por medio de movimientos músculo-articulares que tienen como fin preparar al cuerpo para poder realizar entrenamientos fuertes así como evitar lesiones durante las sesiones del entrenamiento.
IMAGEN...
¿QUÉ ES EL CALENTAMIENTO?
El calentamiento es la parte inicial decualquier sesión de entrenamiento e incluso de una competición, prepara al organismo para posteriores esfuerzos más exigentes, favoreciendo el rendimiento y evitando posibles lesiones.
¿PARA QUE SIRVE CALENTAR?
1. Evita lesiones del aparato locomotor como esguinces, rotura de fibras, contracturas, etc.: favorece el aumento de temperatura muscular e incluso corporal, esto trae consigo que laelasticidad muscular mejore, así como una disminución de la viscosidad. También se evita estas lesiones gracias a una mejora de la coordinación, el ritmo y la atención.
2. Evita lesiones en el aparato cardiorrespiratorio al aumentar ligeramente la frecuencia cardiaca, respiratoria y la circulación sanguínea, con lo que el organismo se prepara para un posterior esfuerzo mucho mayor.
3. Mejora...
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