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PROGRAMA DE AUTOESTIMULACIÓN O MASTURBACIÓN DIRIGIDA

1. Examen visual y táctil del propio cuerpo, excluyendo genitales y senos.
Es necesario que se haga en un lugar sereno y con un espejo.Durante este paso pueden surgir dos tipos de problemas: 1: Sentirse mal porque no les guste su cuerpo y quieran dejar de hacer los ejercicios. Por eso también hay que trabajar la satisfacción con suaspecto y que, más adelante, cuando termine la terapia si quieren que adelgacen o comiencen otras sesiones para ver cómo solucionar su aspecto físico. 2:Otras mujeres sienten una sensación de vergüenza.Esto también habría que trabajarlo apuntando en los autorregistros cada vez que se siente así porque si sienten ansiedad al mirarse no pueden pasar al siguiente paso.

2. Exploración genital, visual ytáctil, sin expectativas de excitación.
Indicar que es sólo observar para conocernos en profundidad. Aunque la mayoría de las mujeres anorgásmicas en este paso, no se excitan, puede darse.

3.Exploración genital, visual y táctil para localizar las áreas que producen sensaciones placenteras al estimularse.
Deben estimular esas áreas que son más agradables. Les parece muy complicado porque noestán acostumbradas a masturbarse en soledad, se sienten raras. En este punto habrá mujeres que consigan masturbarse y otras que no. Es importante señalar que se irá respetando su propio ritmo.

4.Masturbación manual de áreas placenteras.
En muchas ocasiones se recurrirá al uso de fantasias sexuales. Y muchas veces serán elaboradas junto con el terapeuta.
Se les puede decir que instrumentosusar (lubricantes, vibradores…) y cómo usarlos. Habrá mujeres que se sientan mal al masturbarse por lo que hay que trabajarlo para que no aparezca ansiedad. Hay casos en los que te pueden decir queya han tenido una respuesta orgásmica, en estos casos, si están muy preparadas, se les puede invitar a que a la vez que introduzcan algo en la vagina utilicen también la contracción distensión.
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