locución

Ejercicios de Respiración y Vocalización

De la misma forma que existen ringeo-laríngeo, cuya práctica diaria es indispensable para todos aquellos que de manera directa o indirecta trejercicios de respiración que permiten una adecuada ventilación pulmonar, existe una serie de ejercicios destinados a fortalecer y desarrollar el aparato buco-faabajen con su voz.
Los ejercicios deentrenamiento que aquí se proponen van destinados a desarrollar y disciplinar la musculatura del velo del paladar, de los labios, de la lengua y de las cuerdas vocales.

Ejercicios de labiolectura:

Las palabras siguientes contienen principalmente las vocales a, o y u, así como las consonantes B, F, M y P, por ser las más demostrativas:
Paloma, Anita, Lola, Esperanza, Ramona, Marta, Pilar, Isabel.Alfredo, Pepe, Alberto, Timoteo, Felipe, Vicente, Pablo, Fernando.
Sevilla, Zaragoza, Valencia, Madrid, Salamanca, Teruel, Alicante, Guadalajara.
Roma, París, Lisboa, Venecia, Berlín, Londres, Pekín, Moscú.
Médico, Pintor, Abogado, Militar, Arquitecto, Dentista, Periodista, Torero.
Rosa, Violeta, Jazmín, Nardo, Clavel, Amapola, Tulipán, Lila.
Mirlo, Alondra, Tordo, Gorrión, Golondrina, Jilguero,Ruiseñor, Verderón.
Ejercicios de boca:
Abrirla cuanto se pueda como boca de pez, frente a un espejo, hasta ver reflejado enél el velo del paladar, la úvula y la pared posterior de la laringe.
Colocar de través entre los diente, dos dedos de cada mano y llevarlos lentamente hacia las comisuras para estirar la boca. Soltar rápidamente para obligar a los labios a adoptar la forma de embudo propiade la articulación de la U.
Ejercicios de lengua:
Colocarla en posición normal.
Llevarla cuanto sea posible fuera de la boca.
Dirigir la punta hacia los incisivos superiores.
Hacerla salir por la abertura de los labios más estrecha posible.
Golpear la punta contra los incisivos superiores.
Alzar la base.
Hacer vibrar la punta.
Arquearla hacia arriba y hacia abajo.
Conducir la puntafuera de la boca a derecha e izquierda rápidamente.
Girarla alrededor de la boca con la boca abierta.
Extenderla y adelgazarla en toda su anchura.
Ejercicios de respiración:

La voz humana se produce mediante el aprovechamiento de una columna de aire provocada por la contracción de los pulmones (segunda fase del proceso de respiración) que se pone en vibración al pasar por la laringe(proceso de fonación) y es amplificado y modificado por los resonadores (proceso de resonancia) como son las fosas nasales, el paladar y la faringe.

Existen tres tipos básicos de respiración:
Costal o superior.
Media.
Inferior o diafragmática. Esta nos será de máxima utilidad.
La capacidad pulmonar depende, mas que de la talla y del peso, del entrenamiento a que se someten los pulmones. Es posibleiniciar el entrenamiento reteniendo la respiración unos veinticinco segundos como mínimo, para ir aumentando a razón de dos segundos por semana aproximadamente.

A continuación se proponen algunos ejercicios prácticos que contribuyen a mejorar la calidad de la respiración diafragmática.

1.- Prácticas de respiración diafragmática.

1.1.- Inspiración y espiración nasal:
Inspiración lenta,suave, profunda y silenciosa.
Pausa
Espiración lenta, profunda y silenciosa.* Efectuar a razón de 16/18 veces por minuto.
1.2.- Inspiración nasal y expiración bucal:
Inspiración lenta, suave, profunda y silenciosa.
Pausa de control.
Espiración bucal muy prolongada. *Retener en la pausa el aire durante algunos segundos, contando mentalmente desde mil uno a mil nueve.
1.3.- Espiracióndisciplinada:
Inspiración nasal.
Pausa.
Espiración bucal, disciplinando el aliento.*La espiración debe efectuarse alargando los labios y soplando suavemente sobre una llama sin apagarla, o sobre el dorso de la mano forma que apenas se note el roce del aire.
1.4.- Ejercicios de autocontrol:
Control respiratorio, manteniendo durante un minuto en el aire un copo de algodón o una pluma.
Soplar pelotas...