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Atención!: La información que se brinda a continuación es a título meramente orientantivo. Antes de comenzar cualquier dieta, usted SIEMPRE debe consultar a su médico. 
1er. Etapa (10 días) 
*NOAZUCAR 
*NO SALSAS 
*NO FRUTAS 
*NO HARINAS 
*NO ALCOHOL 
*NO LECHE DESCREMADA 
- Comer todo tipo de carnes, fiambres, etc.. NO milanesas por el pan 
- Por día: 1/2 tomate chico, yogurtdescremado, quesos de todo tipo 
- Galletas de gluten 
- Gelatina dietética 
- Mayonesa, salsa golf, mostaza, sal, aceite, vinagre, pimienta, limón 
- Mínimo 2 litros de agua por día 
- Bebidaspermitidas: agua, mate, té soda 
- Gaseosas diet: 1 por día 
La cantidad de comida permitida es ilimitada. 
Nada de lo prohibido (Ni probar) 


Una hora antes del almuerzo, si se tiene hambre: una picadade salame, queso y aceitunas 
En el almuerzo: carnes sin límites (asada, al homo o a la plancha), 2 galletas de gluten, huevos, acelga, espinaca, lechuga, achicoria, tomate chico. De postre:gelatina diet. 

Si tolera aceites o grasas (como panceta) se pueden consumir. 
No pruebe frutas ni leche descremada. 

Planifique la merienda y la cena de acuerdo al ejemplo anterior. 
Al 3° o 4° díase desesperará por algo dulce. No ceda. El régimen comienza a ser efectivo y usted está quemando calorías y comienza a utilizar las reservas de su adiposidad. 

No ceda. Es el periodo mas difícil. 2° ETAPA (10 días) 
Igual que la primer etapa, pero agregando 1/2 litro de leche descremada por día. 
Frutas por día: 2 naranjas, o 1 manzana, o 6 ciruelas, o 1 trozo de sandia o melón o ananá(piña), o 12 frutillas, o 6 mitades de duraznos en lata quitándoles el almíbar. 
Comer durante los 10 días la misma fruta, sin cambiar. 

Verduras: NO las que se cosechan debajo de la tierra. Sí:repollo, repollito, zapallo, zapallito, espárragos, pepinos, pimiento, brócoli, etc. 
Durante los 10 días se puede corner una vez arroz integral o fideos de gluten con crema o queso (no salsa) 
Helados...