Loko

Consejos para curar el resfriado común en un día:

Primero que todo, debes evitar a toda costa los cambios bruscos de temperatura. Evitar estar en ambientes calurosos y salir al frío, o viceversa.Es normal que sientas más frio de lo común por lo que debes abrigarte, sobre todo los centros térmicos del cuerpo: como los pies, espalda y cuello. No te abrigues tanto como para comenzar atranspirar.
Lo mejor es guardar reposo, en lo posible estar en cama o dormir.
El resfriado comienza a atacar desde la nariz, garganta y luego comienza a bajar hasta los pulmones, incluso provocar infecciónde oídos. Debemos evitar esto matando el virus de la siguiente forma: en medio vaso de agua tibia hecha una o dos cucharaditas de sal. Con esta solución hace gárgaras en lo más profundo de la gargantaunos 5 segundos, y luego escúpela, repítelo 3 a 5 veces cada 3 horas.
Si eres valiente y quieres que se te pase rápido el resfriado, hecha la solución de agua con sal, por cada fosa nasal y luegolleva la cabeza hacia atrás. Sentirás que te quema, pero es debido a que está actuando donde están los bichos. Además, esto te ayuda a secar la zona y no tener mucosidad.
Evita a toda costa consumircarbohidratos como pastas, pan y azúcares, además de evitar los lácteos: leche, quesos, yogurt, etc. Estos alimentos provocan mucosidad excesiva y hacen más difícil la recuperación.
En vez de esoconsume suficiente proteína sobre todo la de la soja, que es rica en glutamina, la cual nos ayudará a mantener el tono muscular, sobre todo si estás en período de entrenamiento.
También procura consumirgrasas buenas: paltas (aguacates), aceite de oliva, almendras, nueces, etc.
Prepara una ensalada descongestionante:
1 cebolla mediana cortada en plumas o cuadritos.
2 – 3 dientes de ajo picados omachacados (esto último queda más fuerte).
Pimentón crudo picado.
Lechuga.
2 o 3 limones.
Aceite (poco) y sal.
Mezcla todo y cómetela. Prepara una de estas ensaladas 2 o 3 veces al día. Yo sé que...