lolipop

1.- Calcule la parte comestible de 2 lechugas. ¿Qué cantidad de energía, macro nutrientes, fibra, ácido fólico, vitamina A y Potasio, aportan?

R=Energía: 14,00kcal. /Macro nutrientes:Grasa: .60g. 12.20 Grasas Saturadas: .12.5g, Calorías: 16.80Kcal, Carbohidratos: 1.85g.Fibra: 1.70g. Ácido Fólico: 75 microgramos Vitamina A: 187.25mgr. Potasio: 18000mgr.

2.- Calcule el contenido enenergía, proteínas, lípidos, calcio, sodio y vitamina D de 1 lata de atún.

R=Energía: 261,58Kcal, Proteínas: 33,20gramos, Lípidos: 14,70 gramos, Calcio: 21,15miligramos, Sodio: 670,25 miligramos,Vitamina D: 25.3 microgramos

3.- Calcule el contenido en energía, proteínas, hidratos de carbono, lípidos, ácidos grasos poliinsaturados, potasio, colesterol y grasas trans de 6 nueces.

R=Energía:84.37 de 1 unidad x6=506.22Kcal., Proteínas: 1,87 de 1 unidad x6=11.22 gramos.,Hidratos de Carbono: .57 de 1 unidad x6=3.42gramos, Lípidos: 94% por cada unidad, Ácidos Grasos: 74% por cada unidad,Polinsaturados: Grasas Saturadas=11% de ahí 68% son polinsaturados, Potasio: 70,72 de 1 unidad x6=424.32 miligramo, Colesterol: 0.0miligramos Por 1 unidad,Grasas: 60% gramosde 1 unidad x6=360

4.-Calcule el contenido de energía, macronutrientes, fibra, calcio, retinol y vitamina D del siguiente menú: 250 g de espinacas; 20 g de aceite de oliva; 200 g de sardinas; 60 g de pan blanco de trigo; 125g de yogur natural entero; 150 ml de vino.
R=Energía: 992.73Kcal., Macronutrientes: Espinaca: 1.08 gramos de celulosa, Aceite de oliva: 1 gramo, Sardinas: 18.5 gramos De proteína, Pan Blanco: 0.16gramos de celulosa, yogurth: 3.90 gramos de proteína, Vino: 0.25 gramos de proteína, Fibra: 8.30gramos, Calcio: 547.28 miligramos,Retinol: 1,556.37 μg, Vitamina D: 19.76 μg (microcentigramo)

5.-¿Qué porcentaje de las necesidades energéticas diarias quedarían cubiertas con el siguiente desayuno que consume una mujer de 65 años, 1.68 cm de estatura, 70 kg de peso y actividad ligera?: leche...