lololo


MENU TIPO LUNES
DESAYUNO
2 rebanadas de pan
1 rebanada de queso Mozzarella
1 vaso de leche descremada
1 racion de fruta del GRUPO 3
MERIENDA
1 paquete de galleta de soda
ALMUERZO
2 tazasde vegetales cocidos o crudos
60 gramos de pollo horneado
1 ½ taza de arroz
1 racion de fruta GRUPO 3
2 ctas de aceite de oliva
MERIENDA
1 ración de frutass GRUPO 3
1 paquete de galleta desoda
CENA
60 Gr de pescado sudado
1 ½ taza de puré de papas
2 tazas de vegetales crudos o cocidos
1 ración de frutas GRUPO 3
2 cdtas de aceite vegetal

MENU TIPO MARTES

DESAYUNO
1 arepaasada mediana
1 rebanada de jamón de pavo
1 vaso de leche descremada o yogurt descremado
1 racion de fruta del GRUPO 3
MERIENDA
1 paquete de galleta de soda
ALMUERZO
2 tazas de vegetales cocidos ocrudos
60 gr de carne molida
1 ½ taza de pasta
1 racion de fruta GRUPO 3
2 ctas de aceite de oliva
MERIENDA
1 ración de frutas GRUPO 3
1 paquete de galleta de soda
CENA
60 Gr de quesopalmizulia
2 panquecas medianas
1 ración de frutas GRUPO 3
1 cdta de margarina


MENU TIPO MIERCOLES

DESAYUNO
2 paquetes de galleta de soda
1 rebanada de queso Mozzarella
1 vaso de lechedescremada
1 racion de fruta del GRUPO 3
MERIENDA
1 paquete de galleta de soda
ALMUERZO
2 tazas de vegetales cocidos o crudos
60 gramos de pollo guisado
1 ½ taza de puré de papas
1 racion de frutaGRUPO 3
2 ctas de aceite de oliva
MERIENDA
1 ración de frutas GRUPO 3
1 paquete de galleta de soda
CENA
3 claras de huevo y 1 rebanada de jamón de pavo
¾ de canilla
1 taza de crema devegetales
1 ración de frutas GRUPO 3
2 cdtas de aceite vegetal

MENU TIPO JUEVES

DESAYUNO
2 rebanadas de pan blanco o integral
1 rebanada de queso Mozzarella
1 vaso de leche descremada
1 racionde fruta del GRUPO 3
MERIENDA
1 paquete de galleta de soda
ALMUERZO
2 tazas de vegetales cocidos o crudos
60 gramos de pescado a la plancha
1 taza de arroz y ¼ de plátano
1 racion de fruta...