lopez Poltrillo
Páginas: 4 (918 palabras)
Publicado: 12 de mayo de 2013
Trabajo especial
La resistencia & la Velocidad
Nombre: Luis Roberto Lopez Bautista
Prof: Erick Luna
Grado: 3° Grupo:¨D¨
N.L 13
La resistencia
Resistencia aerobica: La resistencia se obtiene a través del metabolismo físico y respiratorio, que realizan las célulasmusculares mediante combustiones, es decir, reacciones químicas en presencia de oxigeno. Por estas reacciones las proteínas, las Grasas el glucógeno almacenados en los musculos se oxidan. Este proceso tienelugar al realizar esfuerzos de más de 3 minutos con una frecuencia cardíaca entre 150 y 170 pulsaciones por minuto. Consiste en la capacidad biológica que permite mantenerse en un esfuerzo prolongadoa una intensidad media o baja.
El ritmo cardíaco se puede medir tomándose el pulso durante 30 segundos y multiplicándolo por 2, 15 segundos y multiplicando por 4, o 10 segundos y multiplicandopor 6.
Resistencia anaerobica:Es el tipo de resistencia utilizada cuando la intensidad es tan grande que no podemos tomar todo el oxígeno que necesitamos, por lo que estamos ante una deuda deoxígeno. Se consideran anaeróbicos aquellos ejercicios de tal intensidad que no puedan efectuarse durante más de 3 minutos (aproximadamente).
Existen dos tipos de resistencia anaeróbica:Resistencia anaeróbica aláctica.
Los esfuerzos son intensos y de muy corta duración (0 - 16 s). La presencia de oxígeno es prácticamente nula. La utilización de sustratos energéticos (ATP, PC) noproduce sustancias de desecho.
Resistencia anaeróbica láctica.
Esfuerzos poco intensos y de media duración (15 seg - 2 min.), la utilización de sustratos energéticos produce sustancias de desecho(ácido láctico) que se va acumulando y causa de forma rápida conocida como fatiga. La resistencia se obtiene a través del metabolismo físico y respiratorio, que realizan las células musculares...
La resistencia & la Velocidad
Nombre: Luis Roberto Lopez Bautista
Prof: Erick Luna
Grado: 3° Grupo:¨D¨
N.L 13
La resistencia
Resistencia aerobica: La resistencia se obtiene a través del metabolismo físico y respiratorio, que realizan las célulasmusculares mediante combustiones, es decir, reacciones químicas en presencia de oxigeno. Por estas reacciones las proteínas, las Grasas el glucógeno almacenados en los musculos se oxidan. Este proceso tienelugar al realizar esfuerzos de más de 3 minutos con una frecuencia cardíaca entre 150 y 170 pulsaciones por minuto. Consiste en la capacidad biológica que permite mantenerse en un esfuerzo prolongadoa una intensidad media o baja.
El ritmo cardíaco se puede medir tomándose el pulso durante 30 segundos y multiplicándolo por 2, 15 segundos y multiplicando por 4, o 10 segundos y multiplicandopor 6.
Resistencia anaerobica:Es el tipo de resistencia utilizada cuando la intensidad es tan grande que no podemos tomar todo el oxígeno que necesitamos, por lo que estamos ante una deuda deoxígeno. Se consideran anaeróbicos aquellos ejercicios de tal intensidad que no puedan efectuarse durante más de 3 minutos (aproximadamente).
Existen dos tipos de resistencia anaeróbica:Resistencia anaeróbica aláctica.
Los esfuerzos son intensos y de muy corta duración (0 - 16 s). La presencia de oxígeno es prácticamente nula. La utilización de sustratos energéticos (ATP, PC) noproduce sustancias de desecho.
Resistencia anaeróbica láctica.
Esfuerzos poco intensos y de media duración (15 seg - 2 min.), la utilización de sustratos energéticos produce sustancias de desecho(ácido láctico) que se va acumulando y causa de forma rápida conocida como fatiga. La resistencia se obtiene a través del metabolismo físico y respiratorio, que realizan las células musculares...
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