Lopez

TEMA 1
Que son las capacidades fisicas:Son aquellos caracteres que alcanzando,mediante el entrenamiento , su mas alto grado de desarrollo, cuestionn la posibilidad de poner en practica cualquier actividad fisico-deportiva, y que en su conjunto determinan la aptitu fisica de un individuo. | |
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| Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física ypor lo tanto elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades.Aunque los especialistas en actividades físicas y deportivas conocen e identifican multitud de denominaciones y clasificaciones las más extendidas son las que dividen las capacidades físicas en:condicionales, intermedias y coordinativas; pero en general se considera que las cualidades físicas básicas son: | |
Velocidad fuerza flexibilidad resistencia |
| Velocidad Resistencia Flexibilidad Fuerza |

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| Todas estas cualidades físicas básicas tienen diferentes divisiones y componentes sobre los que debe ir dirigido el trabajo y el entrenamiento, siempre debemos tener encuenta que es muy difícil realizar ejercicios en los que se trabaje puramente una capacidad única ya que en cualquier actividad intervienen todas o varias de las capacidades pero normalmente habrá alguna que predomine sobre las demás, por ejemplo en un trabajo de carrera continua durante 30 minutos será la resistencia la capacidad física principal, mientras que cuando realizamos trabajos con grandescargas o pesos es la fuerza la que predomina y en aquellas acciones realizadas con alta frecuencia de movimientos sería la velocidad el componente destacado. Por lo tanto la mejora de la forma física se deberá al trabajo de preparación física o acondicionamiento físico que se basará en el desarrollo de dichas capacidades o cualidades físicas y de sus diferentes subcomponentes, el éxito de dichoentrenamiento se fundamenta en una óptima combinación de los mismos en función de las características de cada individuo (edad, sexo, nivel de entrenamiento, etc) y de los objetivos y requisitos que exija cada deporte. |
A continuación se describen un poco cada una de estas capacidades:

Subtema 1.
LA FUERZA COMO CAPACIDAD FÍSICA BÁSICA.

La fuerza está considerada como una de lascapacidades físicas que componen la condición física, es más, para la mayoría de autores es la capacidad física más básica, constituyendo el fundamento para cualquier manifestación del movimiento.
Desde una visión puramente física, se define la fuerza como el producto de la masa por la aceleración.
Una definición más acorde en nuestro ámbito podría ser la siguiente: Capacidad de los músculos paraoponerse mediante su tensión a una resistencia externa, neutralizándola o contrarrestándola.
Otra definición de características similares sería la que define la fuerza muscular como la capacidad que tiene el músculo para vencer una resistencia u oponernos a ésta mediante contracciones musculares.
Factores influyentes en la fuerza.
En cuanto a su adaptación podemos decir que la fuerza es una delas capacidades que mejor responden al entrenamiento, pero, desde luego, existen factores especialmente dependientes del entrenamiento como la hipertrofia, o la coordinación inter e intramuscular, y otros en absoluto modificables como la longitud de las palancas o el número de fibras de contracción rápida. Para clasificarlos podemos dividirlos en intrínsecos y extrínsecos.

SUBTEMA 2
* |La velocidad como una capacidad física básica
La velocidad es una capacidad física básica o híbrida que forma parte del rendimiento deportivo, estando presente en la mayoría de las manifestaciones de la actividad física (correr, lanzar)
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La velocidad es] la capacidad que se manifiesta por completo en aquellas acciones motrices donde el rendimiento máximo no queda limitado por el...