Lorena

La alimentación en los adolecentes
Una característica de la adolescencia es que en esta etapa el cuerpo es cuando más se desarrolla & adquiere el peso necesario.
Una alimentación sana yequilibrada conseguirá que el organismo de nuestros adolescentes se forme adecuadamente. Una mala alimentación, por el contrario, puede provocar problemas en el crecimiento y también suponer más riesgo depadecer enfermedades durante la madurez. Una mala alimentación pude ser tanto comer demasiado poco como hacerlo en exceso. Por eso es fundamental estar atentos a cómo se alimentan nuestros hijosadolescentes.
Está claro que no hay una dieta sana común para todos los adolescentes. En cada caso hay que buscar el equilibrio adecuado. Las necesidades nutricionales de cada chica o chico dependerán de susexo, su edad, el tamaño de su cuerpo y su actividad.
Comentario Personal
Yo considero que no hay una dieta sana en común para todos los adolescentes, así mismo no todos necesitan los mismosnutrientes que otros o unos si llevan una sana alimentación. Yo pienso que lo más conveniente es que cada quien consulte a su médico para saber cómo debe de ser la alimentación correcta de cada uno de losadolescentes. Creo que los puntos básicos de una buena alimentación son Aumentar el consumo de la leche, comer carnes de aves como el pollo, pavo o pescado o en si alimentos con menos colesterol.Aumentar el consumo de frutas & verduras & disminuir el consumo de azucares, etc.
Consecuencias de no comer
Niños y adultos pueden sufrir desnutrición por insuficiencia de alimentos, estaspersonas presentan poca energía, no pueden estudiar, trabajar o jugar normalmente. Su sistema inmune se debilita por lo que enferma con frecuencia y muchas veces de gravedad.
Los niños pierden peso y sucrecimiento puede llegar a detenerse. Los adultos pierden peso & en el caso de las mujeres si están embarazadas el feto no puede llegar a desarrollarse bien.
Consecuencias de comer en exceso...