LOS 10 MEJORES DEPORTES PARA LA SALUD

LOS 10 MEJORES DEPORTES PARA LA SALUD
La gran mayoría de los deportes ayudan a perder peso de forma natural, a controlar los niveles de estrés, a prevenir todo tipo de enfermedades (desde físicas apsicológicas). A nivel emocional, nos hacen sentir mejor con nosotros mismos y además, mejora nuestro rendimiento sexual, entre otros tantos beneficios.
¿Cuáles son los mejores deportes?
1. SQUASH
Elsquash, con frecuencia es considerado como el deporte más completo e intenso, así como el mejor para la salud. Media hora de squash cada día es suficiente para ejercitar prácticamente todo el cuerpo yquemar 517 calorías. Practicar este deporte implica un gran entrenamiento cardio-respiratorio y muscular además de incrementar la resistencia del cuerpo (sobre todo en la parte inferior del cuerpo) yaumentar la flexibilidad del abdomen y los músculos de la espalda.
2. REMO
Es un gran ejercicio en cuanto a lo que el fortalecimiento, la flexibilidad y la resistencia muscular refiere. El corazón yel sistema respiratorio en sí, también se ven enormemente beneficiados con la práctica de este deporte, otro de los mejores y más completos para la salud, 30 minutos queman 302 calorías.
3. NataciónFortalece los huesos, trae grandes beneficios a nivel cardio-respiratorio y muscular, dándole fuerza, resistencia, flexibilidad y forma a toda la masa muscular. Quizás el problema radica en la técnicay por eso es muy importante recibir una buena instrucción profesional previamente. Media hora de natación quema en total unas 345 calorías y otro de los grandes beneficios es que el riesgo de lesioneses menor.
4. FÚTBOL
Además de ser sumamente divertido y emotivo, el fútbol necesariamente implica el trabajo en equipo, la concentración y el ejercicio del cuerpo a diferentes niveles. Aumenta lascapacidades aeróbicas, el fútbol mejora la salud cardiovascular, mejora la tonalidad, fuerza, resistencia y flexibilidad muscular, ayuda a bajar de peso, mejora las capacidades óseas y muchos otros...