Los 6 pilates del autoestima

“LOS SEIS PILARES DE LA AUTOESTIMA” NATHANIEL BRANDEN

La autoestima es la disposición a considerarse competente frente a los desafíos básicos de la vida y sentirse merecedor de la felicidad. Tener una alta autoestima es sentirse confiadamente apto para la vida, es decir, competente y merecedor; tener una baja autoestima es sentirse inapropiado para la vida es la confianza en nuestra capacidadde aprender, de tomar decisiones y hacer elecciones adecuadas, y de afrontar el cambio. La autoestima tiene dos componentes relacionados entre sí: 

1.-LA SENSACIÓN DE CONFIANZA FRENTE A LOS DESAFÍOS DELA VIDA:
LA EFICACIA PERSONAL.
2.-LA SENSACIÓN DE CONSIDERARSE MERECEDOR DE LAFELICIDAD:
EL RESPETO A UNO MISMO.

LA EFICACIA PERSONAL
Significa confianza en el funcionamiento de mi mente,en mí capacidad para pensar y entender, para aprender a elegir y tomar decisiones: confianza en mi capacidad para entender los hechos de la realidad que entran en el ámbito de mis intereses y necesidades; en creer y confiar en mí mismo.

EL RESPETO A UNO MISMO
Significa reafirmarme en mi valía personal; es una actitud positiva hacia el derecho de vivir y de ser feliz; el sentirme agusto con mispensamientos, mis deseos, mis necesidades; el sentimiento de que la alegría y la satisfacción son derechos innatos naturales.

LA AUTOESTIMA SE MANIFIESTA EN NOSOTROS Y EN LOSDEMÁS DE MANERA SENCILLA Y DIRECTA, LOS SIGUIENTESELEMENTOS NOS LO DEMUESTRA:

 La autoestima se proyecta en el placer que uno tiene de estar vivo a través de un rostro, un ademán, en el modo de hablar y de moverse.
La autoestima se expresa a sí misma en la tranquilidad con la que se habla de los logros o de los defectos de forma directa y honesta, pues uno está en amable relación con los hechos.
 La autoestima se expresa en el gusto que la persona experimenta en dar y recibir cumplidos, en las expresiones de afecto y aprecio.
 La autoestima se expresa en estar abierta a la crítica y en el alivio alreconocer los errores, porque la autoestima no está ligada a la imagen de ser perfectos.
 La autoestima se expresa a sí misma cuando las palabras y los movimientos de una persona se caracterizan por la tranquilidad y la espontaneidad, que reflejan el hecho de que la persona no está en guerra consigo misma.

 La autoestima se expresa en sí misma en la armonía existente entre lo que uno dice y hacey en la forma de mostrarse, expresarse y de moverse.
 La autoestima se expresa en sí misma en la actitud de mostrar curiosidad y de estar abierto a las nuevas ideas, a las nuevas experiencias, a las nuevas posibilidades de vida.
 La autoestima se expresa a sí misma en el hecho de que los sentimientos de ansiedad o inseguridad, si aparecen, con probabilidad se prestarán menos a la intimidacióno al agobio, pues aceptarlos, manejarlos y elevarse por encima rara vez resulta excesivamente difícil.
 La autoestima se expresa a sí misma en la capacidad de disfrutar de los aspectos alegres de la vida, de uno mismo, de los demás.
 La autoestima se expresa a sí misma en la flexibilidad personal al responder a situaciones y desafíos, ya que se confía en uno mismo y no se ve la vida comomaldición o fracaso.
 La autoestima se expresa a sí misma en el bienestar propio al mostrar un comportamiento firme consigo misma y con los demás.
 La autoestima se expresa a sí misma en una capacidad de preservar la calidad de equilibrio y de la dignidad en situaciones de estrés.
 Físicamente en la persona con autoestima podemos observar, unos ojos que están alerta, brillantes y llenos de vida,un rostro que esta relajado y tiende a exhibir un color natural y una buena tersura en la piel, una mandíbula relajada, hombros relajados y  rectos, manos relajadas y sueltas, los brazos cuelgan dé forma fácil y natural, una postura carente de tensión, recta y equilibrada; el paso tiende a ser decidido, sin ser agresivo y recargado.
LA AUTOESTIMA ES, POR TANTO, EL RAZONAMIENTO DE QUESOY...