Los 7 Habitos De Los Adolecentes Altamenteefectiva

1) CONCEPTO DE SALUD :
La salud es un estado de completo bienestar fisico, mental y social; y no solo la ausencia de enfermedad o dolencia. Condiciones físicas en que se encuentra un organismo en un momento determinado
2) EXPLIQUE CADA UNA DE LAS CARACTERISTICAS DE LAS PERSONAS SALUDABLES:

* aumenta la vitalidad, por lo que proporciona más energía y capacidad de trabajo;
* auxiliaen el combate del estrés, ansiedad y depresión;
* incrementa autoestima y autoimagen;ademas sus factores son:
* mejora tono muscular y resistencia a la fatiga;
* facilita la relajación y disminuye la tensión;
* quema calorías, ayudando a perder peso excesivo o a mantenerse en el peso ideal;
* ayuda a conciliar el sueño;
* fomenta la convivencia entre amigos y familiares,además de dar la oportunidad de conocer gente;
* reduce la violencia en personas muy temperamentales;
* favorece estilos de vida sin adicción al tabaco, al alcohol y a otras sustancias;
* mejora la respuesta sexual;
* atenúa la sensación de aislamiento y soledad entre ancianos;
* fortalece los pulmones y con ello mejora la circulación de oxígeno en la sangre;
* disminuye elcolesterol y riesgo de infarto, y regulariza la tensión arterial;
* es eficaz en el tratamiento de la depresión;
* estimula la liberación de endorfinas, las llamadas "hormonas de la felicidad", y
* permite una distracción momentánea de las preocupaciones, con lo que se obtiene tranquilidad y mayor claridad para enfrentarlas más adelante.3
La cantidad mínima para prevenir enfermedadeses de 30 minutos diarios de actividad física moderada. Otros hábitos que deben combinarse con la realización de ejercicios son: la buena alimentación, el descanso adecuado, la higiene y evitar el consumo de sustancias perjudiciales para el organismo, como el tabaco, el alcohol y otros estimulantes.
3) CUALES SON LAS PRACTICAS O HABITOS DE VIDAD QUE PERMITE MANTENER LA SALUD
el Estilo deVida puede definirse como: “un conjunto de patrones de conducta que caracterizan la manera general de vivir de un individuo o grupo”.
    Una vez aclarados los términos, es importante señalar que las acciones educativas desde nuestra área, son necesarias para consolidar hábitos duraderos que incidan de forma favorable en la educación y el estilo de vida de nuestros alumnos/as. Uno de los objetivosprincipales que siempre se le ha asignado a nuestra área ha sido el desarrollo, mejora y mantenimiento de la salud a través de la actividad física. Esta nueva perspectiva de la EF orientada hacia la salud, obliga al docente a promover una serie de hábitos asociados a un Estilo de Vida Saludable.
    Entre otros autores, De la Cruz (1997), señala que los hábitos saludables más importantes en estasedades son:
A. Una Alimentación equilibrada: las necesidades nutritivas de los alumnos en estas etapas que analizamos, suelen estar cubiertas por una dieta normal y equilibrada (desayuno copioso, fruta a media mañana, almuerzo adecuado, merienda rica en lácteos y cena frugal).
B. La práctica de Actividad Física: la actividad física debe estar integrada en un programa de ejercicio cuyafinalidad sea crear un estilo de vida saludable, es decir, mejorar la calidad de vida del sujeto. A través de este programa pretendemos, de forma genérica, mejorar la condición física y la salud, previniendo el desarrollo de ciertas enfermedades o volver a padecer alguna.
C. Descansos y Esfuerzos adecuados: la alternancia de esfuerzo y descanso, es lo que llevará a conseguir importantes mejoras en lacondición física y por tanto, en la salud. En cuanto a las horas de sueño, los niños deben dormir al menos entre 9-10 horas, para que se restablezca el equilibrio corporal.
D. Higiene Personal: una correcta higiene personal es el mejor método para prevenir muchas enfermedades, especialmente las transmisibles. Ésta deberá inculcarse desde la edad infantil mediante el juego y campañas que...