Los Abuelos (La Tercera Edad)
Páginas: 3 (636 palabras)
Publicado: 22 de noviembre de 2012
LOS RIESGOS Y LOS BENEFICIOS DEL DEPORTE EN LA TERCERA EDAD
RIESGOS
En términos generales, el ejercicio físico moderado no comporta riesgos a laspersonas de edad; en todo caso, el problema suele originarse en el entendimiento de lo que para cada cual supone la moderación; en este sentido, resulta evidente que la sobreestimación de las propiascapacidades, la competitividad o el intentar mantener un tono físico similar al de otras épocas pasadas puede comportar serios peligros que deben ser tenidos en cuenta.
Los riesgos del ejercicio físicoen esta época de la vida se sitúan principalmente en dos ámbitos:
• En primer lugar existe un riesgo cardiovascular latente.
• En segundo lugar hay que valorar la existencia de osteoporosisya que esta enfermedad, que se caracteriza por una disminución de la masa ósea, hace que los huesos afectados sean más porosos y se fracturen con mayor facilidad que un hueso normal. Si se tiene elaparato locomotor frágil pequeños traumatismos pueden convertirse en lesiones de gran importancia.
BENEFICIOS
Si se colocan en unabalanza los riesgos y los beneficios ocasionados por la actividad física en la tercera edad, posiblemente éstos últimos saldrían favorecidos en buena lid porque son muchos los factores que ayudan a lasalud. Al realizar ejercicios físicos, en la edad avanzada, se pueden obtener las siguientes fortalezas, tanto para el cuerpo como para el espíritu:
• Se regenera la memoria y se reduce el riesgo depadecer depresión, ansiedad y estrés. Está comprobado que el ejercicio físico disminuye el riesgo de contraer cualquier tipo de demencia, que suele desencadenarse en la vejez; en este caso.
•Es posible reducir hasta un 40% el padecimiento de enfermedades cardiovasculares, propias de la edad avanzada.
• Con una dieta saludable, se reduce cualquier tipo de patología, sobre todo los...
RIESGOS
En términos generales, el ejercicio físico moderado no comporta riesgos a laspersonas de edad; en todo caso, el problema suele originarse en el entendimiento de lo que para cada cual supone la moderación; en este sentido, resulta evidente que la sobreestimación de las propiascapacidades, la competitividad o el intentar mantener un tono físico similar al de otras épocas pasadas puede comportar serios peligros que deben ser tenidos en cuenta.
Los riesgos del ejercicio físicoen esta época de la vida se sitúan principalmente en dos ámbitos:
• En primer lugar existe un riesgo cardiovascular latente.
• En segundo lugar hay que valorar la existencia de osteoporosisya que esta enfermedad, que se caracteriza por una disminución de la masa ósea, hace que los huesos afectados sean más porosos y se fracturen con mayor facilidad que un hueso normal. Si se tiene elaparato locomotor frágil pequeños traumatismos pueden convertirse en lesiones de gran importancia.
BENEFICIOS
Si se colocan en unabalanza los riesgos y los beneficios ocasionados por la actividad física en la tercera edad, posiblemente éstos últimos saldrían favorecidos en buena lid porque son muchos los factores que ayudan a lasalud. Al realizar ejercicios físicos, en la edad avanzada, se pueden obtener las siguientes fortalezas, tanto para el cuerpo como para el espíritu:
• Se regenera la memoria y se reduce el riesgo depadecer depresión, ansiedad y estrés. Está comprobado que el ejercicio físico disminuye el riesgo de contraer cualquier tipo de demencia, que suele desencadenarse en la vejez; en este caso.
•Es posible reducir hasta un 40% el padecimiento de enfermedades cardiovasculares, propias de la edad avanzada.
• Con una dieta saludable, se reduce cualquier tipo de patología, sobre todo los...
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