Los Adolescentes

Taller para adolescentes “Aprendiendo a
comunicarnos, resolver conflictos y tomar
decisiones”
1ª Parte: “Todos valemos la pena y nos tenemos que
entender”
Sesión 2 (fichas 44 a 47):
Actividad 1: Se comparten los resultados de “prueba tu firmeza”
Actividad 2: “Aceptar y pedir una conducta”
(Ensayamos peticiones, críticas, quejas)
Actividad 3: “Decir no con claridad y buenas formas”Actividad 4: “Cómo ser firme sin ofender a los demás”
(Practicamos cómo resistir la presión del grupo)
Tarea para casa:
“Selecciona cuidadosamente tus palabras”
PROMOVIENDO LA ADAPTACIÓN SALUDABLE DE NUESTROS ADOLESCENTES 231
Objetivos
Desarrollar la capacidad de aceptar o rechazar las demandas de los demás.
Desarrollar la capacidad de expresar deseos, emociones o peticiones.
Población dianaAdolescentes.
Duración aproximada
De 45 a 60 minutos.
Materiales necesarios
Una hoja “Aceptar y pedir una conducta (Ensayamos peticiones, críticas, quejas)” para
cada participante.
Descripción
Tras leer la teoría de la hoja “Aceptar y pedir una conducta (Ensayamos peticiones, críticas,
quejas)”, realizan representaciones por parejas de distintas situaciones en las que
uno pide de formaclara y sencilla las conductas del otro que desea, o uno sabe aceptar
las peticiones de otros si le parecen adecuadas. El resto harán de observadores. Al
final de todas las representaciones se pone en común, en gran grupo, lo observado. Se
recuerda que siempre se debe conceder al otro el derecho a que diga no, a que tenga
la libertad de organizar su vida y negarse a conductas que considereinadecuadas.
Ficha 44: “Aceptar y pedir una conducta” (Ensayamos peticiones,
críticas, quejas)
232 PROMOVIENDO LA ADAPTACIÓN SALUDABLE DE NUESTROS ADOLESCENTES
“Aceptar y pedir una conducta”
(Ensayamos peticiones, críticas o quejas)
A) Pasos a seguir, si tú eres el emisor de la petición, crítica o queja:
1. Relájate.
2. Piensa en cuál es la petición, crítica o queja.
3. Piensa en cómoexpresarla:
a) Describiré la situación de manera lo más concreta posible, sin rodeos y sin
juzgar a la otra persona (sin mensajes “deberías...”).
b) Expresaré cómo me afecta la situación usando “mensajes yo” con voz calmada,
directa.
c) Empatizaré, me pondré en el lugar del otro y expresaré cómo creo que se
siente.
d) Le solicitaré soluciones: “¿cómo se te ocurre que podemos hacer?”, “cómo
creesque podríamos solucionarlo”.
e) Le propondré soluciones: “¿qué te parece si...?”.
4. Piensa en cómo puede reaccionar la otra persona:
a) Aceptando la petición, crítica o queja; en tal caso, le daré “refuerzos”: se lo
agradeceré, le elogiaré, le demostraré afecto, le expresaré mi alegría.
b) No aceptándola, no haciéndome caso o enfadándose y poniéndose a la
defensiva; en tales casos, no perderéla calma, le concederé al otro el derecho
a que diga que no, a que tiene libertad de organizar su vida y negarse
a conductas que considere inadecuadas, pero le insistiré en que hay que
buscar soluciones en un plazo de tiempo y le avisaré de mi conducta en el
futuro.
c) Si veo que la otra persona no va a cambiar nunca su conducta conforme a
mi petición, lo aceptaré y pensaré en cómorelacionarme con esta persona
para no sentirme molesto.
5. Piensa en el momento más adecuado para formular la petición, crítica o queja.
6. Formula la petición, crítica o queja según los pasos que has pensado.
B) Pasos a seguir si tú eres el receptor de una petición, crítica o queja:
1. Me relajo.
2. Escucho la petición, queja o crítica: defino bien la situación y pido aclaración
si no entiendoalgo.
3 Analizo la petición, crítica o queja:
Me pregunto: ¿quién me hace la petición, crítica o queja? (¿me conoce?, ¿sabe
de qué habla?, ¿en qué estado emocional se encuentra esa persona?, ¿tiene
base para decir lo que dice?), ¿me interesa afrontarla ahora?, ¿es la petición,
crítica o queja apropiada o inapropiada en contenido?, ¿ y en forma?
4. Si decido que no me interesa afrontar la...