Los Alimentos 1
Páginas: 3 (645 palabras)
Publicado: 11 de octubre de 2015
Los alimentos
Integrantes:
María Paz Munarri
Ariana Cotrina
Valeria Ramírez
Fernanda Magallanes
María José
Kamila Avalos Chacaltana
La Alimentación
Es el conjunto deprocesos que permite a los organismos utilizar y transformar los
nutrientes para mantenerse vivos. Es el hábito que más influye en la
salud. En efecto, por medio de ella el organismo obtiene la energíaque
necesita para funcionar y los componentes para crecer y autor repararse. Una
alimentación adecuada evita y cura enfermedades, ayuda a la persona a
verse y sentirse mejor, aumenta el rendimientofísico y mental.
¿Que es una buena alimentación ?
Es comer la cantidad necesaria de los alimentos correctos que
requiere nuestro
cuerpo para mantenernos sanos y llenos de energía. Una buenanutrición te ayuda a crecer, mantenerte saludable, funcionar
normalmente y sanar más rápidamente cuando te enfermas.
Comer correctamente te hace verte y sentirte bien, además te ayuda
a hacer tu
mejoresfuerzo en tus actividades.
¿Por que es importante comer
saludable?
Cuando se combina con el ejercicio, una dieta saludable le puede ayudar a bajar de
peso, a disminuir su nivel de colesterol y amejorar el funcionamiento de su cuerpo
diariamente.
La Pirámide Guía de Alimentos Departamento de Agricultura de los Estados Unidos
de Norteamérica (USDA) divide los alimentos en seis grupos básicos:
1.-granos
2.- frutas
3.- verduras
4.- carnes
5.- lácteos
6.- grasas
frutas
Naranja: Contienen abundantes vitaminas A, B1 , B2 , y C y muchas
sales minerales (potasio, calcio y fósforo). Sondiuréticas,
antirraquíticas y poseen propiedades preventivas y curativas
Plátano: Contienen 23 % de hidratos de carbono, 1.40 % de
albúminas, sales minerales (potasio, sodio, fósforo y calcio) y
vitaminasB6 y E. Su valor nutritivo es superior al de la mayor parte
de las frutas frescas.
Verduras
Esparragos: El 95% de su composición es agua. Son ricos en
minerales como potasio, fósforo, calcio,...
Integrantes:
María Paz Munarri
Ariana Cotrina
Valeria Ramírez
Fernanda Magallanes
María José
Kamila Avalos Chacaltana
La Alimentación
Es el conjunto deprocesos que permite a los organismos utilizar y transformar los
nutrientes para mantenerse vivos. Es el hábito que más influye en la
salud. En efecto, por medio de ella el organismo obtiene la energíaque
necesita para funcionar y los componentes para crecer y autor repararse. Una
alimentación adecuada evita y cura enfermedades, ayuda a la persona a
verse y sentirse mejor, aumenta el rendimientofísico y mental.
¿Que es una buena alimentación ?
Es comer la cantidad necesaria de los alimentos correctos que
requiere nuestro
cuerpo para mantenernos sanos y llenos de energía. Una buenanutrición te ayuda a crecer, mantenerte saludable, funcionar
normalmente y sanar más rápidamente cuando te enfermas.
Comer correctamente te hace verte y sentirte bien, además te ayuda
a hacer tu
mejoresfuerzo en tus actividades.
¿Por que es importante comer
saludable?
Cuando se combina con el ejercicio, una dieta saludable le puede ayudar a bajar de
peso, a disminuir su nivel de colesterol y amejorar el funcionamiento de su cuerpo
diariamente.
La Pirámide Guía de Alimentos Departamento de Agricultura de los Estados Unidos
de Norteamérica (USDA) divide los alimentos en seis grupos básicos:
1.-granos
2.- frutas
3.- verduras
4.- carnes
5.- lácteos
6.- grasas
frutas
Naranja: Contienen abundantes vitaminas A, B1 , B2 , y C y muchas
sales minerales (potasio, calcio y fósforo). Sondiuréticas,
antirraquíticas y poseen propiedades preventivas y curativas
Plátano: Contienen 23 % de hidratos de carbono, 1.40 % de
albúminas, sales minerales (potasio, sodio, fósforo y calcio) y
vitaminasB6 y E. Su valor nutritivo es superior al de la mayor parte
de las frutas frescas.
Verduras
Esparragos: El 95% de su composición es agua. Son ricos en
minerales como potasio, fósforo, calcio,...
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