Los alimentos saludables
Páginas: 2 (455 palabras)
Publicado: 29 de octubre de 2014
A pesar que es rico comer sopaipillas, anticuchos en los carritos del centro, pollo con papas fritas o los clásicos completos, es neceario cuidarse y alimenranos de la mejor forma para no tenerdramas con la salud.
Es por esto que muchos estudios realizados por científicos bien "cachilupis", arrojaron cuales son los alimentos más saludables del mundo.
1 . Arándanos
Los arándanos tienenpropiedades antioxidantes que actúan sobre los radicales libres de nuestro cuerpo ayudando así a la prevenir el envejecimiento celular. Hay quienes hablan de ellos como el elixir de la juventud.También son ricos en fibra y facilitan la digestión y la motilidad intestinal. Si quieres perder peso es bueno que incluyas jugo de arándano en la dieta.
2 . Semillas de chía
Las semillas dechía contienen una gran cantidad de ácidos grasos omega 3 , proteínas y fibra. Lo que las convierte en nuestra mejor aliada para mantenernos jóvenes y controlar nuestro peso.
3 . Nueces
Si bienpuede parecer extraño estos frutos secos son parte de este ranking de los alimentos más saludables del mundo. Su alto contenido en ácidos grasos omega 3 le permite luchar contra el envejecimiento. Lasnueces también son una importante fuente natural de melatonina , una sustancia que nos ayuda a dormir bien.
4 . Kiwi
El kiwi destaca por su contenido en Vitamina C. De hecho el kiwi contiene eldoble de vitamina C que las naranjas. Además , los Kiwis aportan a nuestro cuerpo la misma cantidad de potasio que cuando comes plátanos.
5 . Quinoa
La quinoa , además de ser un alimento muyversátil y saludable es de los pocos alimentos que permiten obtener proteínas sin tener que recurrir a la carne.
6 . Té verde
El té verde nos aporta una gran cantidad de antioxidantes. Contienecatequinas , las cuales actúan de manera esencial en la prevención del cáncer. Se recomienda beber tres tazas al día.
7 . Avena
Su contenido en fibra soluble puede ayudar a reducir el colesterol...
Es por esto que muchos estudios realizados por científicos bien "cachilupis", arrojaron cuales son los alimentos más saludables del mundo.
1 . Arándanos
Los arándanos tienenpropiedades antioxidantes que actúan sobre los radicales libres de nuestro cuerpo ayudando así a la prevenir el envejecimiento celular. Hay quienes hablan de ellos como el elixir de la juventud.También son ricos en fibra y facilitan la digestión y la motilidad intestinal. Si quieres perder peso es bueno que incluyas jugo de arándano en la dieta.
2 . Semillas de chía
Las semillas dechía contienen una gran cantidad de ácidos grasos omega 3 , proteínas y fibra. Lo que las convierte en nuestra mejor aliada para mantenernos jóvenes y controlar nuestro peso.
3 . Nueces
Si bienpuede parecer extraño estos frutos secos son parte de este ranking de los alimentos más saludables del mundo. Su alto contenido en ácidos grasos omega 3 le permite luchar contra el envejecimiento. Lasnueces también son una importante fuente natural de melatonina , una sustancia que nos ayuda a dormir bien.
4 . Kiwi
El kiwi destaca por su contenido en Vitamina C. De hecho el kiwi contiene eldoble de vitamina C que las naranjas. Además , los Kiwis aportan a nuestro cuerpo la misma cantidad de potasio que cuando comes plátanos.
5 . Quinoa
La quinoa , además de ser un alimento muyversátil y saludable es de los pocos alimentos que permiten obtener proteínas sin tener que recurrir a la carne.
6 . Té verde
El té verde nos aporta una gran cantidad de antioxidantes. Contienecatequinas , las cuales actúan de manera esencial en la prevención del cáncer. Se recomienda beber tres tazas al día.
7 . Avena
Su contenido en fibra soluble puede ayudar a reducir el colesterol...
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