Los Alimentos

Los Alimentos
Los alimentos son importantes porque nos brinda nutrientes, que gracias a ellos nuestro cuerpo crece sano y fuerte. Los nutrientes nos proporcionan la energíanecesaria para realizar nuestras actividades diarias, como correr, saltar, caminar, bailar, trabajar, estudiar, etc.
Hábitos alimenticios:
Los alimentos debe constar de desayuno,almuerzo y comida que incluyan lácteos, carne, cereales, frutas, y verduras.
Tomar abundante agua.
Consumir en primer lugar alimentos naturales.
Mirar la fecha de vencimiento de losalimentos procesados que consumimos.
La higiene es importante para prevenir enfermedades infecciosas.
Evitar dejar de comer por muchas horas continuas ya que el cuerpo está enconstante funcionamiento.
Es por eso que si dejas de comer el cuerpo empieza a buscar nutrientes de sus células y esto produce la desnutrición.
Comer no significa comer mucho, sinocomer de cada alimento la cantidad necesaria.
Condiciones de Higiene:
Además de consumir alimentos saludables, también debemos cuidar la manera en que preparamos nuestrosalimentos.
Una buena higiene evita que nos enfermemos del estómago o que tengamos problemas con nuestros dientes.
La higiene es lo mismo que limpieza. Sigamos estas recomendaciones dehigiene para estar sanos:
Lavarse las manos antes de preparar los alimentos.
Evitar comprar alimentos en lugares sucios.
Cuidar adecuadamente los alimentos preparados para evitar sucontaminación.
Cepillarse los dientes después de cada comida.
¿Qué alimentos son aptos para el consumo?
Los alimentos de origen animal, vegetal y mineral.
Origen Animal: carnes, laleche y sus derivados.
Origen Vegetal: Lo que producen las plantas, como la frutas, verduras y el pan.
Origen Mineral: Son compuestos minerales como la sal y el agua.