LOS ALIMENTOS

Páginas: 2 (415 palabras) Publicado: 27 de diciembre de 2015
LOS ALIMENTOS
¿Que son los alimentos?
Los alimentos son los productos que tienen diferentes sustancias nutritivas o no nutritivas.
Clasificacion de los alimentos
La clasificacion de los alimentoses en tres grupos:
FORMADORES
ENERGETICOS
REGULADORES
FORMADORES: Ayudan a crecer y formar nuestro cuerpo, ademas contienen proteinas. Por lo menos comer una vez.
ENERGETICOS: Nos dan energia parahacer de todo, porque contiene carbohidratos y grasas. Consumir todos los dias.
REGULADORES: Nos protegen de las enfermedades, mantienen nuestro organismo regulado, contienen vitaminas y minerales.Consumir todos los dias.

La buena alimentacion se lava comiendo cereales,frutas, verduras, lacteos, estos alimentos nos ayudan en la salud. Pero la comida ‘chatarra’nos ayuda a tener enfermedades.¿Cuantas veces debemos comer al dia?
Debemos comer cinco veces al dia:
1º el desayuno.
2º la merienda de medio dia.
3º el almuerzo.
4º el te o la merienda de media tarde.
5º la cena.
Las ventajas decomer frutas y verduras



Las frutas y las verduras aportan gran cantidad de agua, vitaminas, minerales y fibra que ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, digestivas, cáncer y enfermedadescerebrales.
Contribuyen al control de sobrepeso y en general a conservar una vida saludable.
Son alimentos de fácil preparación porque son sencillos de cocinar, cultivar y comercializar, además sonnecesarios para la formación de buenos hábitos alimentarios en la infancia y la adolescencia, y bien aceptado en todas las edades.
Se debe consumir frutas de 3 a 5 porciones y verduras 5 porciones dediferentes colores durante el día.
Frutas y verduras de color morado
Nos ayudan a retrasar el envejecimiento, evitan la formación de células cancerígenas. Ej.
La mora, remolacha, uva,etc.Frutas y verduras de color rojo
Ayudan a la memoria, evitan el cancer o infecciones en el sistema urinario. Ejm.
El aji, pimenton, rabano, frutilla, sandia, tomate, etc.



Frutas yverduras de color...
Leer documento completo

Regístrate para leer el documento completo.

Estos documentos también te pueden resultar útiles

  • Los alimentos
  • Alimentos
  • Alimentos
  • Los alimentos
  • Alimentos
  • Alimentos
  • Alimentos
  • Alimentos

Conviértase en miembro formal de Buenas Tareas

INSCRÍBETE - ES GRATIS