los amimentos

MAURICIO
Para que desayunar?
Aunque consideremos que pasamos toda la noche sin hacer nada, nuestro cuerpo sigue funcionando, las células están trabajando, se están regenerando y todo esto consumeenergía.
Se pasa por lo menos 12 horas sin ingerir alimentos y por consiguiente es necesario consumir un buen desayuno para reponer la energía necesaria. Si hacemos esto, podremos desenvolvernosbien en la escuela, trabajo, deporte o cualquier actividad que tengamos sin sentirnos fatigados o fallos de energía.
Es bueno empezar con un buen vaso de agua o de jugo natural de naranja, la naranjatiene muchas vitaminas. Esto nos despierta y limpia el estómago. Los lácteos son buenos, podemos ingerir cereales, yogurt o queso blanco. También podemos, para variar, comer huevos o jamón.
Tratemosde evitar consumir azúcares rápidos como las mermeladas, ya que aportan energía, pero una hora después el estómago esta vacío. Si no se utilizan inmediatamente, se transforman en grasas.
¿Cómo sabercúal es la mejor manera de alimentarnos?
No todos podemos alimentarnos de la misma manera, hay quienes necesitan cierta clase de alimentos que a otros ya no les hacen falta. También la alimentaciónvaría de acuerdo al clima y la actividad que se realice por ejemplo:
• Un niño necesita de más calorías que un anciano, ya que está en la edad de crecimiento.
• Una persona que realiza trabajosmanuales necesita más calorías que otra que realiza trabajos intelectuales.
• La persona que vive en región fría necesita más calorías que la que vive en clima cálido.
Los Venezolanos tenemos hábitosalimenticios similares; los cambios en las diversas regiones se dan principalmente en la sazón que le pone cada región a sus comidas.
Pero no solo debemos preocuparnos por la alimentación querecibimos en nuestros hogares. Nosotros pasamos la mayor parte del día en la escuela, es por eso que en cada una de ellas existe por lo menos una cantina escolar
En la cantina escolar los alimentos...